情緒是否穩(wěn)定，表現(xiàn)為一個人情緒起伏和波動的程度。有人易激動；有人較穩(wěn)定，情緒活動引起得較慢，也易控制。

下面的測驗可以幫助你了解自己的情緒是否穩(wěn)定。

每個問題都有三種答案可供選擇，你可以將題目看清楚一點，至于選擇哪一種回答倒不必斟酌不定，只要選擇與自己實際情況最相近的一種便可。

請你在所選擇的答案上做上記號。如果測題中出現(xiàn)與自己生活、身份不相符合的情況，可以不予選擇。

問題：

（1）你看到自己最近一次的照片有何想法？

A. 不稱心 B. 很好 C. 還可以

（2）你是否想到若干年后會有什么使自己極為不安的事發(fā)生？

A. 常有 B. 沒有 C. 偶爾

（3）你被朋友、同事、同學起過綽號、挖苦過嗎？

A. 常有 B. 沒有 C. 偶爾

（4）你上床以后，是否必須再次起床看看門窗可曾關好，或房門可曾鎖好，爐子可曾關妥，以及諸如此類的事情？

A. 常常 B. 沒有 C. 偶爾

（5）你是否滿意與你關系最密切的人？

A. 不滿意 B. 非常滿意 C. 還算滿意

（6）半夜時，你常常感到害怕嗎？

A. 常常 B. 沒有 C. 偶爾

（7）你常夢見什么可怕的事而驚醒嗎？

A. 常有發(fā)生 B. 沒有 C. 極少

（8）你有沒有一個夢，曾經做了許多次？

A. 有 B. 沒有 C. 記不清

（9）有沒有一種食物，你一吃就要嘔吐？

A. 有 B. 沒有 C. 不能斷定

（10）除了身邊的這個世界外，你心里有沒有另外一個世界呢？

A. 有 B. 沒有 C. 不清楚

（11）你心里是否時常覺得你不是現(xiàn)在的父母所生？

A. 時常 B. 沒有 C. 偶爾

（12）你曾經覺得沒有一個人愛你或尊重你嗎？

A. 是的 B. 不會 C. 說不清

（13）你是否常常覺得你的家庭對你不好，但是你又明白他們的確對你很好呢？

A. 是的 B. 不是 C. 偶爾

（14）你覺得沒有人完全了解你嗎？

A. 是的 B. 不是 C. 講不清楚

（15）你在早晨起來的時候，最經常的感覺是什么？

A. 憂慮 B. 快樂 C. 講不清楚

（16）每到秋天，你經常的感受是什么？

A. 秋雨霏霏或枯葉遍地 B. 秋高氣爽或艷陽天C. 不清楚

（17）身處高處時，你覺得站不穩(wěn)當嗎？

A. 是的 B. 不是 C. 有時

（18）你平常覺得自己強健嗎？

A. 不 B. 是的 C. 不清楚

（19）你一回家就立刻把房門打開嗎？

A. 是的 B. 不是 C. 不清楚

（20）你坐在房間里把門關上時，會覺得心里不安嗎？

A. 是的 B. 不是 C. 偶爾

（21）你覺得很難做出決定嗎？

A. 是的 B. 不是 C. 偶爾

（22）你用拋硬幣、玩紙牌、抽簽這類游戲來測兇吉嗎？

A. 常有 B. 沒有 C. 偶爾

（23）你因碰到東西而跌倒嗎？

A. 常常 B. 沒有 C. 偶爾

（24）你是否要一個多小時才能入睡，或醒得比你希望的早一個小時？

A. 經常 B. 從不 C.偶爾

（25）你是否曾看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西?

A. 經常 B. 從不 C. 偶爾

（26）你是否認為自己有超越常人的能力？

A. 是的 B. 沒有 C. 在有些方面

（27）你曾經覺得有人跟蹤你，因而心里不安嗎？

A. 是的 B. 沒有 C. 不清楚

（28）你是否覺得有人在注意你的言行？

A. 是的 B. 沒有 C. 不清楚

（29）當你一個人走夜路時，你是否覺得前面潛藏著危險？

A. 是的 B. 沒有 C. 偶爾

（30）你對別人自殺的想法是什么？

A. 可以理解 B. 不可思議 C. 不清楚

解析：

以A=2， B＝0， C＝1的換分方式，將你所測結果統(tǒng)計出來，看一看所得分數是多少。本測驗得分越少，那么你的情緒越佳，性情越好；反之越差。

一般說，得分少于20分的人，表明你情緒穩(wěn)定飽滿，自信心強，具有較高的美感、道德感和理性。你有一定的社會活動能力，能理解周圍人的心情，顧全大局，你一定是個性情爽朗、受人歡迎的人。

得分在20-40分的人，表明你情緒基本穩(wěn)定，但較為低沉，對事情的考慮過于冷靜，處事冷漠消極，常會喪失發(fā)揮自己的良機。你的自信心受到壓抑，干事熱情忽高忽低，瞻前顧后猶豫不前。

得分在40分以上的人，表明你情緒不穩(wěn)定，日常煩惱太多，致使自己心情處于緊張和矛盾之中。如果你得分在50分以上，則是一種危險情緒信號，務必請精神病理醫(yī)生代做進一步診斷。