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        女性健康的四把“雙刃劍”

        2004-04-29 14:04:39鄭玉巧
        大眾健康 2004年10期
        關(guān)鍵詞:雙刃劍負(fù)面影響免疫系統(tǒng)

        鄭玉巧

        近年來的研究顯示,由于生理特點(diǎn)的不同,使得女性較男性有一定的優(yōu)勢(shì)。于是,有些女性便因此而沾沾自喜。殊不知,這些優(yōu)勢(shì)卻似一把把“雙刃劍”,對(duì)女性的健康產(chǎn)生著正負(fù)兩方面的影響。女性們?nèi)f萬不可只看正面,而忽視了負(fù)面的影響啊!

        優(yōu)勢(shì)一患心血管疾病的年齡比男性推遲十年]

        負(fù)面影響中老年女性心梗死亡率高

        三四十歲的女性心血管疾病的發(fā)病率大大低于男性。這主要?dú)w功于雌激素的保護(hù)作用。在雌激素的保護(hù)下,女性血管彈性好,血膽固醇代謝正常,不易形成動(dòng)脈粥樣硬化。

        雌激素會(huì)隨著年齡的增長而逐漸降低,一旦血管失去雌激素的保護(hù),就會(huì)大大加速血管硬化的進(jìn)程,雌激素還對(duì)肝臟代謝膽固醇起到一定的作用,雌激素水平的降低,對(duì)膽固醇代謝產(chǎn)生的負(fù)面影響,會(huì)進(jìn)一步加重血管病變。

        所以,女性絕經(jīng)后,心血管病變?nèi)藬?shù)激增。病程進(jìn)展極快,1年內(nèi)病變可達(dá)到男性10年發(fā)展的程度,預(yù)后差。也就是說,女性一旦罹患心血管疾病,其癥狀重,心梗導(dǎo)致的死亡率高。

        對(duì)策:雌激素水平在35歲后就下降了50%,所以,女性從35歲起就要開始保護(hù)心血管健康,做到不熬夜,膳食平衡,盡量食用低脂食品(尤其是少食高膽固醇食品如堅(jiān)果,魚子醬、蛋黃、沙拉醬、深海魚油),減肥,多運(yùn)動(dòng)等。尤其要注意的是,女性要改掉擔(dān)任餐桌“清潔員”的習(xí)慣,不要將餐桌上吃不完的食物,都倒進(jìn)自己的胃里。因?yàn)檫@樣久而久之,女人的膽固醇、血脂就節(jié)節(jié)高升。

        優(yōu)勢(shì)二免疫系統(tǒng)功能相對(duì)較強(qiáng)

        負(fù)面影響免疫過度

        女性比男性的壽命長,其中的重要因素是女性的自身免疫系統(tǒng)功能較男性相對(duì)強(qiáng)一些,不易患自身免疫缺陷性疾病。但是,自身免疫系統(tǒng)功能較強(qiáng)的背后,是女性更容易罹患難以治療的免疫亢強(qiáng)性疾病,如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性硬皮病等。

        最典型的是紅斑狼瘡,多發(fā)生于年輕女性的疾病,與免疫過度的關(guān)系是肯定的。即自身抗體的產(chǎn)生,破壞其自身組織。用俗話講,就是一家人不認(rèn)一家人,免疫過度了。

        對(duì)策:避免下列因素對(duì)免疫系統(tǒng)的危害,藥物、環(huán)境污染、毒物、食品添加劑、香精香料、洗滌用品、強(qiáng)紫外線照射等。

        優(yōu)勢(shì)三高跟鞋的美麗

        負(fù)面影響膝關(guān)節(jié)病

        美麗的高跟鞋不僅使女性身體挺拔,精神倍增,還能讓身高“長”出一大截。但是,女性天生寬大的髖部,使得膝關(guān)節(jié)承受更大的作用力。高跟鞋則加重了對(duì)膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷。因此,女性比男性更易發(fā)生膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙,剛剛?cè)说街心?,可能就不能自如地下蹲、站起,甚至上衛(wèi)生間、上下樓都遇到困難。

        對(duì)策:女性保護(hù)膝關(guān)節(jié)的兩大關(guān)鍵:一是保持合理體重。膝關(guān)節(jié)承載著全身的重量,肥胖往往使膝關(guān)節(jié)受到損傷。二是穿健康鞋。鞋跟高度不要超過4公分,2 5公分左右的鞋跟比較適合。穿鞋最重要的是舒適。

        優(yōu)勢(shì)四性格溫柔細(xì)膩

        負(fù)面影響抑郁型神經(jīng)系統(tǒng)疾病高發(fā)

        多數(shù)女性有著溫柔、賢惠、細(xì)膩的性格,溫柔的女人往往也更受人歡迎。但是。研究表明,女性比男性更容易患上抑郁型神經(jīng)系統(tǒng)疾病,如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥等。這一方面與男女生理上的差異有關(guān),如男女兩性大腦對(duì)體內(nèi)激素和大腦內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生的反應(yīng)有所不同;另一方面也與女性的性格有關(guān),女性對(duì)生活中不良事件的刺激和來自于方方面面的壓力更敏感,反應(yīng)也更劇烈和持久。

        對(duì)策:溫柔并不代表脆弱。女性要摒棄斤斤計(jì)較的狹隘心態(tài),少些猜忌,更加開朗、樂觀,學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題,沒有失就沒有得,不鉆牛角尖;當(dāng)斷則斷,而不是以嘮叨的方式來發(fā)泄;多充電多學(xué)習(xí),開闊自己的思路和視野。

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