西　泠

家庭是社會(huì)的細(xì)胞，是個(gè)人最重要的社會(huì)關(guān)系。家庭生活質(zhì)量的高低，直接影響到一個(gè)人的整體生活質(zhì)量評(píng)價(jià)。請(qǐng)對(duì)照以下家庭生活質(zhì)量指標(biāo)，判斷你的家庭生活處于什么水平。

１.愛與被愛的幸福感

愛是人類的基本需要。家庭是通過愛的紐帶聯(lián)結(jié)起來的，是給予愛和獲得愛的重要場(chǎng)所。充滿著愛的家庭氛圍能給人極大的安全感和歸屬感，這不但是兒童健康成長(zhǎng)的必要環(huán)境條件，而且也是成人保持良好心態(tài)的基礎(chǔ)。當(dāng)一個(gè)人知道始終有人在關(guān)心和支持他時(shí)，他就有足夠的勇氣去面對(duì)挑戰(zhàn)和挫折。愛的力量是無可替代的，因?yàn)闆]有時(shí)間、精力去愛家人，就想通過物質(zhì)的形式來彌補(bǔ)，是不可能滿足家人的心理需求的。

特別重要的一點(diǎn)是，在家庭里，愛與被愛的雙方都應(yīng)該感覺到幸福。得到愛是一種幸福，給予愛更是一種幸福。

２.情感與信息溝通

家庭成員之間要相互支持關(guān)心，就需要經(jīng)常進(jìn)行溝通。愛是需要表達(dá)的，多種形式的情感表達(dá)有助于營(yíng)造溫馨的家庭氣氛，激發(fā)愉悅的情緒感受。此外，家庭里的信息溝通也非常重要，良好的溝通可以彼此了解對(duì)方有什么想法、遇到了什么事情、需要什么幫助，等等。良好的溝通可以在很大程度上避免誤解和沖突，使全家人能達(dá)成一致的目標(biāo)。

３.和諧的性生活

家庭幸福離不開性的吸引與滿足。現(xiàn)代化的工作和生活節(jié)奏，使得性活動(dòng)在家庭生活中的地位越來越不重要，白領(lǐng)夫妻的“無性婚姻”并不是少數(shù)現(xiàn)象。此外，撫育孩子的沉重負(fù)擔(dān)和其他家庭瑣事的煩憂，也削弱了夫妻享受性快樂的興趣。性生活的缺乏或質(zhì)量低下，嚴(yán)重影響夫妻感情的加深和維持，是許多家庭破裂的根本原因。

４.良好的心態(tài)和家庭關(guān)系

家庭里的氛圍是由每一個(gè)人的心態(tài)組成的，任何一個(gè)人的消極情緒都會(huì)影響到其他人的心情，而家庭內(nèi)的人際關(guān)系沖突更是威脅心理健康的殺手。一次爭(zhēng)吵可以毀掉一天的好心情，不愉快的家庭關(guān)系可以成為生活中抹不掉的陰影，勢(shì)必影響家庭的生活質(zhì)量。

５.健康的生活方式

身體健康是提高生活質(zhì)量的首要條件。現(xiàn)在生活條件好了，健康的生活方式反而離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)，高血壓、心臟病、糖尿病、胃病等多發(fā)疾病都與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)有關(guān)。提倡健康的生活方式，遠(yuǎn)離垃圾食品，合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)鍛煉，定期體檢，這些都是高質(zhì)量生活的標(biāo)志。

６.適當(dāng)?shù)膴蕵沸蓍e活動(dòng)

人的大腦具有多種不同的功能，身體各部分功能也需要經(jīng)常輪流工作，才能保持協(xié)調(diào)、平衡的最佳運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。只會(huì)工作不會(huì)享受生活，從短期看似乎增加了勞動(dòng)成果，但是長(zhǎng)期如此，不停地付出卻得不到生活的滋養(yǎng)，身體和心理都會(huì)產(chǎn)生倦怠和耗竭感，喪失對(duì)生活的熱情和希望。目前，家庭娛樂和度假消費(fèi)支出，已成為衡量家庭生活質(zhì)量的指數(shù)之一。

７.減少家務(wù)勞動(dòng)負(fù)擔(dān)

現(xiàn)代化技術(shù)和家庭勞動(dòng)社會(huì)化的發(fā)展，正逐步將人們從繁重的家務(wù)勞動(dòng)中解放出來，從而有更多的時(shí)間用于相互交流、娛樂和學(xué)習(xí)。不過，現(xiàn)在又出現(xiàn)了一種新的趨勢(shì)，家庭住宅的面積增大，家庭用品的種類和功能增多，人們對(duì)生活的要求越來越精細(xì)，家務(wù)勞動(dòng)的性質(zhì)和標(biāo)準(zhǔn)就有了新的變化，要當(dāng)好現(xiàn)代主婦也不輕松。如何減輕家庭成員特別是家庭主婦的勞動(dòng)負(fù)擔(dān)，是值得重視的又一個(gè)新問題。

８.學(xué)習(xí)和共同進(jìn)步

現(xiàn)代家庭應(yīng)該跟著時(shí)代前進(jìn)的步伐，才能與社會(huì)保持同步，不斷提高生活質(zhì)量。社會(huì)的變化，新事物的產(chǎn)生，都會(huì)對(duì)家庭生活產(chǎn)生影響。除了孩子需要努力學(xué)習(xí)知識(shí)技能，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展外，成人也需要根據(jù)自身發(fā)展的需要，不斷補(bǔ)充新知識(shí)，掌握新技能，以免被社會(huì)淘汰。如果家庭里面，有的人進(jìn)步很快，有的人卻落后于時(shí)代，就會(huì)出現(xiàn)理解和溝通困難，經(jīng)常發(fā)出不協(xié)調(diào)的聲音。

不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步的氛圍，能給家庭生活帶來新的內(nèi)容，使溝通更順暢，生活步調(diào)更一致。家庭成員的共同進(jìn)步更使人感受到家庭的力量和生活的美好。