魯　青

人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，據(jù)美國(guó)媒體的最新報(bào)道，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，職業(yè)壓力劇增，由于趕時(shí)間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素，有時(shí)鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導(dǎo)致健身前或健身過程中精神緊張，讓人壓力更大了。

疲于奔命去運(yùn)動(dòng)

想想這個(gè)場(chǎng)景吧：在辦公室緊張地工作了一天，下班后你飛速驅(qū)車趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車的地方，然后，一頭扎進(jìn)體育館，卻發(fā)現(xiàn)你最喜歡的健身器已經(jīng)有人在用于。而沒車的你更得忍受搭乘公交車或者地鐵的不便，匆忙趕往健身地。這些都足夠使你的心情煩躁。

在美國(guó)，每天都在上演這樣的情景：希望鍛煉身體的男男女女為了接受鍛煉卻要面臨不斷加劇的焦慮感。

一些健身館的設(shè)計(jì)都可以制造壓力。在南加州，每一個(gè)健身俱樂部都大聲播放著流行音樂，而大廳內(nèi)的許多臺(tái)電視也在播放著戰(zhàn)爭(zhēng)和暴力場(chǎng)面，發(fā)出嘈雜的聲響。

即便是對(duì)減壓特別有益的瑜珈課也并不總是能夠減壓。洛杉磯一家著名的瑜珈俱樂部老板艾爾肯說，當(dāng)別人都陷入冥想的時(shí)候，時(shí)不時(shí)有些練瑜珈的人慌慌張張闖入，把墊子往地上一扔，發(fā)出響聲。艾爾肯表示，這些人根本就沒有進(jìn)入狀態(tài)，還沒有從剛才尋找車位的慌張中解脫出來。

不再把健身看作消閑

健身教練科爾博表示，由于時(shí)間緊張和周圍環(huán)境的原因，原本把健身看作消閑的觀念已經(jīng)變化。他說：“現(xiàn)在的社會(huì)不允許了，如果你在體育館呆1個(gè)小時(shí)，說不定會(huì)錯(cuò)過一個(gè)重要的電話，或者錯(cuò)過其他什么東西……本來健身是減少壓力的一個(gè)重要途徑，反倒讓人為此增加了不少壓力?！?/p>

有些新式健身器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。科爾博說，這樣的環(huán)境讓人根本無法脫離生活中的煩擾。

而現(xiàn)代社會(huì)包圍人們的壓力越來越多，許多美國(guó)人在鍛煉的時(shí)候都不禁要擔(dān)心戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖主義威脅，擔(dān)心失去工作或者擔(dān)心無法完成上級(jí)交給自己的任務(wù)等。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授赫伯特·本森介紹說，做了母親的現(xiàn)代職業(yè)婦女平日就被工作、孩子、家庭瑣事攪得焦頭爛額，在健身館里還是逃脫不了這些，仍然要遭受電話和電子郵件等的連番轟炸。

健身時(shí)心情緊張

39歲的瑪麗·弗羅倫斯是洛杉磯的一名出版商，有一個(gè)8個(gè)月大的女兒。今年3月份，她加入了一個(gè)健身俱樂部，堅(jiān)持一周幾次去健身館參加騎單車訓(xùn)練。

弗羅倫斯女士說，她驅(qū)車一般花20分鐘就能到達(dá)健身館，但是一路上不是遭遇塞車，就是忙著找地方停車。另外，她不得不提前45分鐘就到達(dá)健身館，以贏得足夠的時(shí)間辦手續(xù)把孩子托付到嬰兒看護(hù)中心。一旦去晚了，看護(hù)中心滿員，她當(dāng)天的健身也就泡湯了。而如此一來，她整個(gè)上午的壓力都特別大，即便一切都安排好了，可以健身了，心情還是處于緊張狀態(tài)。

去健身館先放松

一位醫(yī)學(xué)專家建議，如果健身館里太嘈雜或者去健身館的路上經(jīng)常堵車，可以考慮換個(gè)健身時(shí)間甚至換個(gè)體育館。不過，這位專家依然建議，鍛煉仍然是減壓的最好方法之一，不管到達(dá)健身館時(shí)是否有壓力，都應(yīng)當(dāng)試著鍛煉下去，慢慢壓力就會(huì)緩解。

還有一些人在健身時(shí)力求快速達(dá)到健身效果，反倒令心情無法平靜。另有健身者訴稱，無法完成別人都可以完成的健身動(dòng)作，會(huì)讓自己覺得難堪，感到壓力巨增。這些都有待健身者改進(jìn)之。