賈建軍

有些女性首次的性高潮體驗(yàn)來自自慰，而在做愛時(shí)未曾體驗(yàn)過，因此感到憂心忡忡。下面所講內(nèi)容，即針對這些女性遇到的困惑而言。

在做愛時(shí)，不論你有無性高潮體驗(yàn)，你無須過分在意。

以下有兩個(gè)重點(diǎn)值得你牢記在心。

性高潮的出現(xiàn)，需要做愛的必要刺激；同時(shí)，你必須在精神上和肉體上全然地放松，才能如愿。否則即使是最出色的“老公”，也無法讓你得到性高潮。

性高潮是一種緊繃后的放松，想要達(dá)到這樣的境界，必須讓你的身體和心理完全釋放。有些女性發(fā)現(xiàn)這的確相當(dāng)困難，以至于無法享有那種“失控”的感覺。她們有時(shí)覺得幾乎已經(jīng)快達(dá)到高潮了，但仿佛其魂魄會(huì)暫離身軀而開始審視自己，于是好不容易累積的那種感覺，又在瞬間消失。接著，可能又需要很長時(shí)間去聯(lián)想有關(guān)性方面的事。有些人或許是面對自己的身體會(huì)特別害羞，或者不知如何運(yùn)用一些技巧，因此，總是功虧一簣?？傊┯辛私馐裁词钦嬲男愿叱?，你才能解決你的難題。

假如你有這方面的困擾，或你想要探究達(dá)到高潮的感覺，以下的建議或許對你有所幫助：

(１)首先你必須了解自己的身體，先讓自己平靜下來，不要非達(dá)到高潮不可。你只要放輕松，并且花一些時(shí)間將注意力集中于自己的身體感受。

(２)選一個(gè)你可以完全放輕松、自由支配的時(shí)刻，比方說晚上就寢前，或是在浴室洗澡的時(shí)候。

(３)性興奮的激發(fā)，需要肉體上和精神上高度和諧。你必須醞釀情緒。比如說進(jìn)入夫妻難忘激情的回憶和遐想，躺下來閉上你的雙眼，仔細(xì)地冥想。這種幻想能讓你全身放松，也是激起你興奮的絕妙方式。甚至當(dāng)你與丈夫做愛時(shí)，也可以運(yùn)用這種方法。

(４)開始慢慢地探究自己的身體，先別直接將手放在兩腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力于你觸摸全身每一寸肌膚時(shí)的不同感受，讓思緒跟隨著你的手指，上下滑過起伏的肌體曲線。這是一個(gè)很好的練習(xí)方式，能增進(jìn)做愛時(shí)的情趣。

如果你愿意的話，還可以用些嬰兒油或爽身粉，使你的手能夠很潤滑地游移全身。試著想像你的身體是一張地圖，而且“設(shè)定”各種不同的區(qū)域，比如說摸起來讓你的感覺不適的“禁區(qū)”、感覺舒服的“綠色通行區(qū)”。

(５)自己慢慢地觸摸大腿內(nèi)側(cè)，用手指輕柔地?fù)芘愕年幋?，你可以在手指上涂抹一些唾液或潤滑油，在兩片陰唇之間輕輕地滑動(dòng)。接著找出陰蒂的位置，然后緩緩地摩擦陰蒂周圍，并在陰道中一進(jìn)一出地滑動(dòng)。當(dāng)你逐漸興奮起來，將會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道和陰道口變得濕潤。

(６)現(xiàn)在讓自己去體驗(yàn)?zāi)欠N美妙的感受。請記住，這樣做的目的是讓自己愉悅，最后有否達(dá)到高潮都無所謂，只要你愿意，隨時(shí)都可以停止，完全隨興而為。

(７)如果你想繼續(xù)，且不斷地加緊練習(xí)，你終將會(huì)達(dá)到高潮的。如同先前述，高潮有如打噴嚏前會(huì)暫時(shí)屏住呼吸，你會(huì)感覺得到“它快來了”，然后旋即在瞬間消失。有些技巧可能會(huì)對于達(dá)到高潮有所幫助。首先，讓你的身體往后彎曲并攤開雙腿，讓肌肉使勁拉緊，直到快要感到疼痛為止，將你的頭向后仰，或只是仰臥躺著，嘗試拱著背，同樣也增加那種拉緊肌肉的感覺，如此將有助于達(dá)到高潮的境界。

逐漸地，你會(huì)找到一種最適合自己的方式，最后將因此而達(dá)到高潮。一旦你知道那是什么樣的感覺，就會(huì)了解你所需要的那種刺激閾和敏感部位。你應(yīng)該引導(dǎo)你丈夫如此做愛。如果你覺得不好意思說出來，只須握住對方的手并且引導(dǎo)其操作即可。不要害怕這樣做會(huì)使他“性”趣大減；相反，由于你很想與他分享高潮的愉悅，他會(huì)因此而感到無比的興奮。