我走路時不小心將腳扭了，到醫(yī)院檢查沒有骨折，是踝關節(jié)周圍軟組織扭傷，醫(yī)生給我開了點藥，并叫我回家休息?；丶液笪伊⒓词褂脽崴鼘ε庍M行熱敷，結果越敷越腫，且疼痛加劇，請問這是什么原因?

陜西項志士頃志士讀者：

踝關節(jié)是下肢脛腓兩長骨的下端與腳上的距骨連接而成，站立時可以承受體重的壓力。其關節(jié)囊前壁較薄而松弛，內(nèi)外側有韌帶固定，內(nèi)側韌帶堅韌，外側韌帶薄弱，走路或勞動時，當腳落地位置不當或地面不平時，有時就可發(fā)生韌帶損傷。

踝關節(jié)周圍軟組織損傷時，如果立即采取熱敷治療，就可導致軟組織內(nèi)血管擴張，從而增加組織液滲出，加重局部組織腫脹，壓迫神經(jīng)引起疼痛，所以，有的人在軟組織扭傷后熱敷或到浴室用蒸汽蒸足或使用溫水燙足，這都是錯誤的。為了咸輕局部軟組織的腫脹與疼痛，正確的處置方法是，開始時用冰塊或冷毛巾冷敷，從而使扭傷部位血管收縮，減少滲出液。同時要注意休息，將扭傷均部位抬高20^。30^。以增加血液與淋巴液的回流，從而減輕局部腫脹。扭傷超過72-96小時后，如腫脹仍無好轉，此時可用溫熱敷，以促進局部血夜循環(huán)，或使用藥物貼敷、理療等治療措施，活血化瘀，加速滲液吸收，促使腫脹組織軟化，以后扭務會逐漸好轉。

姚廣宣

服維生素C時為何忌吃豬肝?

我長期服維生素C，同時又喜歡吃豬肝，我妻子聽人說，服維生素C期間不能吃動物肝臟，至于十么道理她也不清楚。請問服用維生素C為何要忌吃動物肝臟呢?

湖北俞文俞文讀者：

維生素C能防治壞血病，又稱“抗壞血酸”。多年來經(jīng)動物實驗和臨床研究發(fā)現(xiàn)，它可以降低血膽固醇含量，增強免疫力，增加毛細血管彈性，促進創(chuàng)口和手術切口愈合，防治感冒．促進生長發(fā)育，防治慢性汞、鉛等金屬性中毒，防止衰老，預防腫瘤等等。所以，目前有意識的服用維生素C的人較多，特別是一些中老年人喜歡經(jīng)?；蜷L期服用。

但是，維生素C極易氧化，遇到銅離子，其氧化速度可比平時增加1000倍，而動物肝內(nèi)含有豐富的銅元素，如兩者同時服用，維生素C與銅元素迅速氧化，失去正常功效，甚至會發(fā)生不良反應。另外，維生素C還是酸性藥物，如與堿性藥物同服，也會發(fā)生酸堿中和而失效。因此，你愛妻說的話，是有科學道理的，你應該按她的意見辦，在服維生素C時不吃動物肝。另一方面，在此我也提醒你，維生素C畢竟屬于藥物，身體無異常情況時，長期的大量服用維生素C，可能會出現(xiàn)血尿、腹痛和腹瀉等副作用。所以，維生素C雖然是維持人體代謝所必需的物質(zhì)，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝人，對人體無益。

姚廣宣

心肌梗死后怎樣鍛煉?

我爺爺平時喜歡鍛煉身體，可是前不久得了急性心肌梗死，經(jīng)及時搶救和治療后，現(xiàn)在的病情比較穩(wěn)定。他很想?yún)⒓芋w育鍛煉。請問，心肌梗死后還能進行體育鍛煉嗎?鍛煉時應注意些什么?

河北曾穎曾穎讀者：

心肌梗死是由于心臟的冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴重的持續(xù)性缺血而發(fā)生的局部壞死。臨床表現(xiàn)有持久的胸骨后劇烈疼痛、發(fā)熱、心電圖進行性改變等。

體育鍛煉可以保持心情愉快，促進新陳代謝，改善全身血液循環(huán)，增強心臟功能，使心臟逐步適立運動狀態(tài)，從而減慢運動時的心率，降低心肌的耗氧量，避免心肌供氧不足，以減少誘發(fā)心絞痛的町能。另外，還可以促進心臟冠狀動脈側支循環(huán)均形成，為心肌建立新的供血途徑。

心肌梗死病人參加體育鍛煉時必須小心，尤其是開始時，務必在醫(yī)務人員的監(jiān)督和指導下進行，活動量要遵循由小到大、循序漸進的原則，注意避免過度勞累與精神緊張。發(fā)病初期躺在床上，可請人幫助做被動練習；待病情進一步好轉，可在醫(yī)務人員的監(jiān)護下，在原地進行當活動，并逐步過渡到早期活動。一般發(fā)病3個月后可進行康復性鍛煉，如散步、打太極拳等，條件許可的情況下可做活動平板實驗，確定運動量。

洪玉

舌痛為何久治不愈?

近一年來，我總覺舌右側邊緣至舌尖有一種灼痛的感覺，好像吃了辣椒。有時疼痛難忍，坐立不安，但不影響吃飯和睡眠。經(jīng)幾家醫(yī)院診治，擬珍葉狀乳頭炎，服藥及局部用藥均無效?，F(xiàn)特來信請教，盼提供治療意見。

宜昌胡為超胡為超讀者：

你的舌頭右側灼痛，醫(yī)院擬診為葉狀乳頭炎，且久治不愈。這是多數(shù)舌痛病人的經(jīng)歷，往往是越治越不容易好。

舌痛的起病不一定是葉狀乳頭炎或是輪廓乳頭、菌狀乳頭發(fā)炎所致，常常是吃東西時不慎交傷或牙齒的殘冠刺激舌部引起舌痛，也可能是聽說親友患舌癌而感到疑懼而引起舌根部不適，于是照鏡伸舌進行自我檢查。不看不知道，一看下一跳，原本認為自己的舌頭是光滑紅潤的，用力伸舌后，發(fā)現(xiàn)舌根部有許多較大的乳頭和麻麻點點的東西，誤以為出了問題，不但自己反復照鏡，還不時伸舌讓他人觀察。去醫(yī)院檢查后被告知這是正常的輪廓乳頭和淋巴濾泡后，仍不放心而用些藥外搽，勢必不斷用力伸舌，使灼痛和不置更加厲害。這就是舌痛久治不愈的主要原因。

遇到這種情況，可適當服些維生素B：和維生素C，并立即停止伸舌檢查，停止在舌頭上涂藥，通常10天半月便可痊愈。如若不遵醫(yī)囑，則舌痛難肖，并可造成精神抑郁，這樣又會延長舌痛的時司?？傊委熒嗤醋詈玫霓k法就是讓舌頭休息。

王虎生

怎樣預防心梗猝死?

我父親今年58歲了，他患有冠心病。今年以來，我住的小區(qū)內(nèi)有兩位與我父親差不多年紀的冠心病患者發(fā)生了心梗猝死。我們很擔心父親，青問有什么好辦法可預防心梗猝死?

沈陽王選軍王選軍讀者：

心梗猝死也即急性心肌梗死發(fā)作。一般情況下，本病發(fā)生于睡眠中及清晨起床后。約有60％的病人于發(fā)病前數(shù)天或數(shù)周內(nèi)出現(xiàn)“先兆”表現(xiàn)，這是最危險的信號，也是最重要的治療機會。如果重視這一危險信號，抓住這一最重要的治療機會，病人就能從死神手中解脫出來。心梗的先兆表現(xiàn)如下：

(1)首次突然出現(xiàn)嚴重心絞痛，且一陣比一陣加重。

(2)原有心絞痛，近日發(fā)作頻繁，程度加重，疼痛時間延長或定時發(fā)作，硝酸甘油不能緩解。

(3)勞累時發(fā)作的心絞痛突然轉為睡眠或休息時發(fā)作，或并發(fā)自發(fā)性心絞痛。

(4)中、老年病人，原本體力正常，突然感覺極度乏力，力不從心，稍活動就出現(xiàn)心悸、氣短、大汗等。

(5)到醫(yī)院檢查時，有心電圖改變。

那么，應當如何預防心梗急性發(fā)作呢?凡患有糖尿病、高血壓、高血粘滯癥、高血脂癥及早期動脈硬化者，均應注意以下幾點：

(1)注意休息，避免過勞。

(2)要保持一個好心情，遇事不急躁，不煩惱，有一個健康的心理環(huán)境。

(3)注意氣候的變化，高熱和寒冷都是發(fā)病的誘因。

(4)生活環(huán)境及睡眠環(huán)境要保持空氣清新、流通，不能讓病人缺氧。

(5)飲食要清淡，易消化，富含維生素，少食多餐，不宜過飽或進食油膩食物。

(6)尤其是老年人要保持大便通暢。

一旦出現(xiàn)“急性心肌梗死”癥狀，要趕緊送醫(yī)院。這里要牢記一個常識：要置病人于一平板上或硬擔架上送往醫(yī)院。如能快打120請醫(yī)生急救最好。

楊元德