經(jīng)前補(bǔ)“素”好處多

女性在經(jīng)前期，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用的對(duì)經(jīng)前綜合征有顯著療效的B族維生素，最重要的是維生素B6。它能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時(shí)也能減輕腹部疼痛。經(jīng)前服用鉀和鎂，你的感覺(jué)會(huì)好得多。它們的缺乏會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期綜合征中的不少典型病例發(fā)生。鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要。它還能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減少壓力。補(bǔ)充這兩種元素，睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

女性生活習(xí)慣影響下一代健康

科學(xué)發(fā)現(xiàn)，女性在年輕時(shí)候的種種不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等都會(huì)慢慢累積危險(xiǎn)因子，恐怕會(huì)導(dǎo)致下一代罹患心臟血管疾病、腦血管疾病、骨質(zhì)疏松癥和糖尿病的機(jī)率增加。女性的暴飲暴食、減肥或增胖過(guò)劇、抽煙、酗酒、熬夜等都會(huì)對(duì)下一代有影響，不只是指懷孕期，而是懷孕前或追溯至更早期，其影響特別會(huì)反映在下一代的慢性病方面。因此女性應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，咖啡、酒、煙等刺激性物質(zhì)最好不要接觸，這除了為下一代著想之外，更重要的是自己身體的保養(yǎng)。

排毒真能美容嗎？

時(shí)下，“排毒”作為一個(gè)新興的概念出現(xiàn)在人們的眼前。尤其對(duì)于愛(ài)美的現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，“排毒”能夠美容養(yǎng)顏的功效更是令她們怦然心動(dòng)。排毒在中醫(yī)學(xué)習(xí)慣上叫解毒?，F(xiàn)在所說(shuō)的排毒，通常是指將有害物質(zhì)從大便中解出，所以直接稱為“排”；而解毒是指通過(guò)全身調(diào)理，來(lái)提高機(jī)體的適應(yīng)能力，然后主動(dòng)地將各種有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化或化解，所以稱作“解”。在多數(shù)情況下，機(jī)體是靠自身的適應(yīng)能力來(lái)應(yīng)對(duì)體內(nèi)外的各種變化，故解毒的說(shuō)法更符合中醫(yī)學(xué)的實(shí)際，也更符合人體的生理狀態(tài)?；钛?、疏理肝氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血都是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)有效的解毒辦法。人是一個(gè)有機(jī)的整體，一個(gè)人容顏的健康與否，與身體的健康狀態(tài)直接相關(guān)，所謂養(yǎng)顏，本質(zhì)上還是養(yǎng)身，這就涉及到飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等諸多方面。單就藥物來(lái)說(shuō)，養(yǎng)顏的辦法除了排毒之外，還包括補(bǔ)血、活血、益氣、溫陽(yáng)、養(yǎng)陰、理氣、清熱等，對(duì)不同的身體狀態(tài)，就要選用不同的辦法。