減肥小零嘴兒如果身體已經(jīng)有了發(fā)福的趨勢，那么最好是吃一些既耐餓又不會長肉的零嘴兒。你可以用全麥餅干代替油膩的奶油曲奇。用蘋果干、新鮮水果代替瓜子和花生這些含油脂和熱量的食物。

安神小零嘴兒沒完沒了的工作惹得你心情煩躁，再也無法集中精力。這時候與其勉強硬著頭皮繼續(xù)干下去，不如停下來，給自己補充一些維生素Ｃ。葡萄干、橘子里豐富的維生素Ｃ是人體天然的放松劑，它能很好地維持大腦的正常智力水平。

振奮精神小零嘴兒當(dāng)我們感到身體疲乏，想要休息一會兒的時候，正是給身體補充所需的維生素Ｂ的最佳時機。嚼上幾粒果仁，休息１５分鐘，你又可以精神飽滿地投入到工作中去了。

健齒小零嘴兒吃零食的一大惡果就是會引起齲齒。含有木糖醇的口香糖不僅能滿足饞甜的嘴巴，還能有效降低齲齒的發(fā)生率。

導(dǎo)致肥胖的小零嘴兒魚干、肉干看起來含有豐富的蛋白質(zhì)，是人體所需要的，而且還不顯得很油膩。但是它們同樣含有大量脂肪，吃多了一樣會令你發(fā)胖。

會引起血壓高的小零嘴兒話梅等耐嚼的零食在女性看來，既解饞又不會引起身體發(fā)胖，所以經(jīng)常話梅不離口，但是這類零食的含鹽量普遍很高，不知不覺中你就會攝入過多的鹽，天長日久有引發(fā)高血壓的危險。

導(dǎo)致微量元素缺乏的小零嘴兒加工果脯、蜜餞所用的大量白糖不僅破壞了食物本身含有的維生素成分，而且大大增加了果脯的熱量。而且，你也許不知道，食用這么多的糖不僅會引起肥胖，而且還會導(dǎo)致人體內(nèi)維生素Ｂ和微量元素的缺乏。