在上一期我們練習(xí)了寸步、磨脛步，這一期我們接著訓(xùn)練。首先，我們練習(xí)上步。

一、上步

習(xí)者站好右實(shí)戰(zhàn)步(圖1)，左足快速向前上一步(圖2)，右足跟上(圖3)，然后右足快速向前上一步，左足跟上(圖4)，如此反復(fù)練習(xí)。