預(yù)備勢(圖1) 說明：預(yù)備勢是在未開始動(dòng)作前的預(yù)備姿勢，其日的在于先將心情平息，然后起勢。

注意要點(diǎn)：立身中止，腹內(nèi)松凈，二目平視，精神內(nèi)守。 動(dòng)作要領(lǐng)：兩手松掌，徐徐提起，漸漸垂下，提手是吸，垂手是呼，呼吸用鼻。