散打擂臺競技是指按照規(guī)則規(guī)定的場地、時間、級別，兩人徒手使用踢(各種腿法)、打(各種拳法)、摔(各種摔法)等各種玫防技術(shù)，有條件地進行身體對抗的一項體育運動。競技散手要求運動員每局凈打2分鐘或3分鐘，每場比賽3至5局(“散打王”是5局，1998年散手規(guī)則是3局2勝制)，局間休息1分鐘。