指功的習(xí)練方法很多，今我將所習(xí)練的樁功練指法供出，讓喜愛真功的同仁研習(xí)，以求實(shí)用。此功簡單、易練、不出偏、不用藥物、出功快、實(shí)用，是廣大軍警特勤人員及好實(shí)用真功者所需的一種實(shí)用于搏殺的指功練習(xí)法，也是邊遠(yuǎn)山區(qū)貧困習(xí)武者的理想指法練功方法。

選有五尺長周圍有六七寸粗的堅(jiān)木一根，約有三尺埋入土中，余二尺露出地面，樁旁四周用磚塊或石頭嵌入土中，使其結(jié)實(shí)，使木樁不能移動(dòng)分毫。如不用磚石，山區(qū)木樁多也可用同樣結(jié)實(shí)的木樁長三尺的，在木樁之四周密排而釘入，全部沒入土中，排列要密樁自緊。總而言之，凡可以使木樁堅(jiān)牢的。不易有絲毫搖動(dòng)的方法均可用，不限用磚石筑實(shí)與排樁緊密二法。將木樁牢固后，習(xí)練者立于樁旁，不用擺站拳架式，用大、中、食三指扣住木樁上端，用力往上提拔木樁，欲將木樁拔起到指力不勝時(shí)，可稍休息，然后繼續(xù)練習(xí)?？蓛墒纸换ゾ毩?xí)，每天分晨夕二次，每次以一個(gè)小時(shí)為度，如遇空閑時(shí)間，可多練最好。提拔木樁時(shí)，須用直勁向上，不可向旁扭抓。在練習(xí)之初，木樁很難移動(dòng)分毫，然每日勤練，指力逐增到功夫到家之后，亦必有應(yīng)手拔起之日。如此朝夕練習(xí)約一年，其樁必能緩緩拔起，由分毫到盈寸，由寸而逐漸增加，以至于能將木樁拔起，則指力亦不弱，可進(jìn)一步練習(xí)?？稍谀竟び玫呐僮由蠈⒛緲杜俪蓤A錐形，并把蠟燭以高溫化成油，把木樁頭（圓錐形）的一頭在蠟燭油中滲泡透，再按上述方法把木樁埋入土中，即可以前法練習(xí)，練至出手以三指扣住木樁，應(yīng)手拔起。則可加深指功練習(xí)，可選一樹木進(jìn)行練習(xí)，樹周圍約六七寸粗的樹桿，以大、中、食三指從橫側(cè)緊緊扣住樹桿，用力向上提拔，用右手扣樹時(shí)，則大拇指在左、中食二指在右，用左手扣樹時(shí)則反。初練樹木只能微微動(dòng)搖，不能拔其樹根土出，因樹分枝多，又深扎土中，極為堅(jiān)牢，比人工釘?shù)哪緲镀浞纯剐源蟛荒芡斩Z，故不易使樹根出。加功苦練，勤練不怠，功夫漸深，自能逐漸將樹連根拔起，然為時(shí)要三年苦功，練至能于舉手間而拔連根之樹，其指力之大，足以擊人制敵。如武術(shù)愛好者，練至能將圓錐形帶蠟燭油滲透的木樁拔起已可以了，不必多費(fèi)光陰，練此絕手。