前手直拳在實(shí)戰(zhàn)中起著至關(guān)重要的作用，一旦前手直拳（第一拳）擊中對(duì)方，后面的連續(xù)攻擊便會(huì)以排山倒海之勢(shì)一舉將對(duì)方摧毀，因此許多技擊家都曾為此花費(fèi)不少精力。而最精于此的如拳王阿里、截拳道宗師李小龍，都是此中高手，阿里的前手拳被譽(yù)為“蜜蜂的刺”，李小龍則強(qiáng)調(diào)把重拳放在前面。

意拳在訓(xùn)練中也特別強(qiáng)調(diào)前手拳的訓(xùn)練，且左右都要練，本人為練前手直拳曾花費(fèi)不少時(shí)間，挨過不少拳頭，才有一些感受，現(xiàn)將恩師姚承光先生傳授的前手直拳基礎(chǔ)練法及本人的一些體會(huì)寫出來，希望對(duì)意拳初學(xué)者有一定的幫助。

一、前手直拳的練法

1、左式技擊間架站立（圖1）。

2、前手不動(dòng)，前腳下踩、內(nèi)裹，后腳外旋上站，使身體向右螺旋上鉆，頭上領(lǐng)，以腰為軸身體撞肩，肩撞肘，肘撞手將前手撞擊出去；前手內(nèi)旋，向前、向上伸出，拳心朝下，后手同時(shí)回拉；后手、肘、手臂同時(shí)向上、向后、向內(nèi)旋轉(zhuǎn)外撐（圖2），一緊即收又成技擊間架（圖1），反復(fù)練習(xí)。右手前手直拳要領(lǐng)同左前手直拳，唯動(dòng)作相反（圖3）。

要點(diǎn)：初練時(shí)切不可用力，當(dāng)試力來練或比試力快些，比發(fā)力慢些，等摸到感覺后，再加快、再用力。正如姚宗勛先生云：“快要練，慢要練，不快不慢也要練”。隨身體螺旋，后手回拉后撞幅度不可太大，后手回拉的力量通過身體旋轉(zhuǎn)傳到前手，“前手打人，后手使勁”，便是這個(gè)道理。

二、步法練習(xí)

1、前進(jìn)步法練習(xí)：技擊間架站立，重心前三后七，前腳微抬，后腳向后蹬地，使身體向前撞出，前腳向前邁出一步同時(shí)下踩，后腳隨即跟上一步，此時(shí)重心瞬間成前七后三（圖4），重心又回到前三后七成技擊間架，身體不可起伏。

要點(diǎn)：步法練習(xí)時(shí)，無論進(jìn)退，雙腳盡量用腳前掌著地，前腳上步時(shí)如剎車，且不可太大或太小，以身體不晃動(dòng)，整體前撞、舒適得力為度。

2、環(huán)繞步練習(xí)：雙人技擊間架對(duì)峙站立（圖5，圖中穿黑衣者為甲方，穿白上衣者為乙方），甲方站立不動(dòng)，乙方左腳往左前方45度角上步，后腳蹬地往左跟上一步成技擊間架，此時(shí)由面對(duì)面姿勢(shì)變成乙方對(duì)甲方右前方45度角左右（圖6），乙方連續(xù)向左前方上步（此為左環(huán)繞步要領(lǐng)），右環(huán)繞步同左環(huán)繞步，唯動(dòng)作相反。

要點(diǎn)：上步時(shí)，后腳蹬地，快速跟上，身體側(cè)閃，上步時(shí)要向左前方邁進(jìn)，不可太橫，以上兩步法練熟后，可配合前手直拳練習(xí)，必須做到步到拳到一發(fā)即止。

三、前手直拳的應(yīng)用

（一）對(duì)付上平拳

1、上架迎擊：雙方對(duì)峙站立（圖5），對(duì)方（穿黑衣者）用前手直拳向我方（穿白上衣者）頭部擊來（圖7），我方迅速上步，用右臂向上向后向外架格對(duì)方之手臂，同時(shí)左手向前、向上、向內(nèi)旋轉(zhuǎn)擊打?qū)Ψ较骂M部或咽喉（圖8）。

要點(diǎn)：上步、架格、出拳一步完成，一緊即松，整體前撞。

2、拍擋迎擊：對(duì)方用前手直拳向我方頭部擊來（圖7），我方用右手向內(nèi)、向后、向上拍擊對(duì)方之手臂，使其拳從我方肩部上方滑過，同時(shí)后腳蹬地上步，身體稍右閃，用前手直拳攻擊對(duì)方下頜或咽喉（圖9）。

要點(diǎn)：上步、拍擋、出拳必須同步完成。

3、搖法迎擊：對(duì)方用前手直拳向我方頭部擊來（圖7），我方迅速潛伏向右搖閃上步，用前手直拳擊打?qū)Ψ叫母C部、軟肋或襠部（圖10、11）。搖閃、上步、出拳必須一致。

（二）對(duì)付中平拳

1、外撥迎擊：對(duì)方用前手拳擊我咽喉或胸部（圖12），我方用右手向下、向后、向外撥開對(duì)方前手拳，同時(shí)左環(huán)步上步，用前手拳擊打?qū)Ψ较骂M或咽喉（圖13）。

2、內(nèi)拍迎擊：對(duì)方用前手拳擊我方咽喉（圖12），我方上步用右手向前、向內(nèi)、向上拍擊對(duì)方之手臂，前手拳同時(shí)擊打?qū)Ψ较骂M或胸部，拍擊、打擊合一，此為打、發(fā)合一之妙（圖14）?；蛴糜沂窒蛳?、向內(nèi)、向后將對(duì)方之前手臂拍拉至左胸部，同時(shí)上步用身體螺旋向前撞擊其手臂，同時(shí)用前手拳擊打?qū)Ψ较骂M或心窩部（圖15）。

要點(diǎn)：打、放必須同步整體發(fā)力，此即“打?qū)嵅淮蛱摗薄?/p>

3、下拍迎擊：對(duì)方用前手拳擊我方咽喉或胸部（圖12），我方用右手向下、向外、向后下拍對(duì)方之手腕，用前進(jìn)步或左環(huán)繞步上步，用前手拳擊打?qū)Ψ较骂M或眼睛（圖16）。

四、練習(xí)要點(diǎn)

1、在前手直拳練習(xí)或應(yīng)用時(shí)，渾圓整體力貫穿始終。

2、上步、側(cè)閃、時(shí)機(jī)的掌握，整體力的發(fā)放，必須經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練才能達(dá)到隨心所欲、應(yīng)感而發(fā)。

3、前手拳應(yīng)用時(shí)，無論對(duì)方的前手拳是實(shí)、是虛，只要對(duì)方一出手，我立即可審時(shí)度勢(shì)用以上各法進(jìn)攻，不可拘泥。

4、以上技法為介紹意拳拳法攻擊之一，其實(shí)意拳技擊并不是單一、獨(dú)立的，它采用攻守合一，打放結(jié)合的連擊技術(shù)，以使對(duì)方失去反抗能力為原則。正如老師所講：“意拳每一拳都是重拳，擊中即是重拳，擊不中也是整體發(fā)力，即使被對(duì)方擊中，也不會(huì)受到重創(chuàng)?！彼郧笆种比毢茫瑩糁袑?duì)方即為直拳，擊不中我方后面的連續(xù)攻擊動(dòng)作也勢(shì)必將其擊潰，此即“拳拳服膺”之謂也。