羊肉羊肉性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕的功效，歷來(lái)被用做冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。冬季常食羊肉，還能保護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

狗肉狗肉性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽(yáng)。冬季吃狗肉，可促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，預(yù)防感冒，并對(duì)腰腳涼、痛者有良好的保暖御寒作用。食后如有口燥干渴，可服米湯來(lái)解。有陰虛內(nèi)熱、多疾的人不宜多食。

牛肉牛肉性味甘平，有補(bǔ)腎、益氣血、壯陽(yáng)、強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)脾胃虛弱便瀉者尤為適宜。體弱畏寒者冬令食之效果也佳。

兔肉其性味甘涼，有益氣、涼血解毒的功效。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低于所有肉類(lèi)，適宜冠心病、高血壓、高血脂等病人食用，也是中老年人冬季的理想食品。

蝦米蝦米含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其性溫味甘，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通血脈的功效，能治療腎虛陽(yáng)痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合冬季腎陽(yáng)虛所致的畏寒體乏者食用。

板栗板栗性味甘溫，除含糖量高外，還有不少脂肪酶。具有活血止血、養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎的功效。腎虛畏寒、腰膝無(wú)力者食用，可增加機(jī)體所需熱量，增強(qiáng)御寒能力。食法是：取板栗１５個(gè)，剝殼后與米煮粥食用。

核桃核桃肉含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、健腦和強(qiáng)筋骨的功效。取核桃肉５０克，搗碎與大米１００克煮粥食用。常食核桃粥可增加機(jī)體所需熱量，增強(qiáng)御寒能力，特別適宜年老體衰、病后虛弱者食用。

韭菜韭菜內(nèi)含有大量維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。熟韭菜甘而補(bǔ)中。經(jīng)常食用韭菜粥（先把粥熬熟，再把適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用），可補(bǔ)中通絡(luò)。背寒氣虛、腰膝酸冷者，食用效果更佳。

含鐵食物體內(nèi)缺鐵，各種營(yíng)養(yǎng)成分不能充分氧化產(chǎn)生熱量，是冬天怕冷的一個(gè)重要原因。因此要注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、豆類(lèi)、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時(shí)要重視飲食的科學(xué)搭配，多吃些富含維生素Ｃ的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。

此外，大蒜、生姜、大蔥、胡蘿卜、大棗、辣椒等，亦有較好的抗風(fēng)御寒作用。

用了活水器 健康沒(méi)問(wèn)題

我從１０多歲起就得了一種頭痛的病，頭痛時(shí)伴有惡心嘔吐，每月總要犯病２～３次。后來(lái)又患上慢性胃炎、便秘、痔瘡等病，導(dǎo)致食欲不佳、精神不振、易疲乏、身體虛弱、畏寒怕冷、雙腿冰涼，而且睡眠也不好，多夢(mèng)，面色發(fā)黃。

后來(lái)我了解到活水器對(duì)這些病癥有很好的防治保健作用，就郵購(gòu)了一個(gè)。收到活水器后，我做飯、燒水、洗臉、洗腳都用它處理過(guò)的水。使用一段時(shí)間后，困擾我２０多年的頭痛病就很少發(fā)作了，胃腸功能也大為改善，食欲好，精力充沛?，F(xiàn)在我很少感冒，睡眠好，雙腿也不再感到冰涼了，便秘已經(jīng)消除，痔瘡也減輕了許多。這充分說(shuō)明，活水器的功效既神奇又全面，我相信它，并要堅(jiān)持長(zhǎng)期使用它。