孕婦應(yīng)該多吃海產(chǎn)品

婦產(chǎn)科專(zhuān)家提醒孕婦，為了防止缺碘，孕婦應(yīng)該多吃海產(chǎn)品。

碘在地球上分布很不均勻，內(nèi)地山區(qū)較缺乏，沿海低洼地區(qū)則積碘過(guò)多。由于缺碘又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，便會(huì)發(fā)生地方性甲狀腺腫。孕婦對(duì)碘的需要量又大，若再有挑食、偏食的毛病，則更易發(fā)生缺碘。

孕婦缺碘，會(huì)造成死胎、流產(chǎn)和嬰兒先天性畸形，孩子出生后會(huì)出現(xiàn)智力低下，體格矮小，呆傻面容，以及癱瘓、聾啞等克汀病表現(xiàn)。為了優(yōu)生，給孕婦補(bǔ)碘既是必需的，又是重要的。在缺碘區(qū)，鹽中加碘是一種經(jīng)濟(jì)、安全、方便和有效的補(bǔ)碘措施。也可口服碘、鉀片或甲狀腺片等。補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在妊娠早期３個(gè)月，尤以妊娠前為好。在懷孕５個(gè)月后再補(bǔ)碘，已作用甚微，起不到預(yù)防后代智力缺陷的作用了。

在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū)，食物中的碘可滿(mǎn)足常人的需要，但對(duì)孕婦來(lái)講還不夠，這與孕婦偏食有關(guān)。海帶、海魚(yú)、紫菜、貝類(lèi)等海產(chǎn)品含碘量較高，孕婦若每２～３天吃一次海魚(yú)等海產(chǎn)品，便可滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)碘的需求量。所以，孕婦不妨多吃些海產(chǎn)品。

用觸摸運(yùn)動(dòng)法進(jìn)行胎教

觸摸運(yùn)動(dòng)法可按以下方法進(jìn)行：

５個(gè)月的胎兒可以與母親玩游戲，開(kāi)始時(shí)每次５分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)孕婦仰臥床上，頭不要墊得太高，全身放松，用手捧住胎兒從上至下、從左至右隔著肚皮輕輕撫摸和拍打。實(shí)際上母親懷孕７周時(shí)就有胎動(dòng)，由于胎動(dòng)幅度小，孕婦感覺(jué)不到。懷孕１６周起就可感覺(jué)到較明顯的胎動(dòng)。

這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練后，在沒(méi)有胎兒踢蹬的部位母親拍打后亦會(huì)引起胎兒的踢蹬。開(kāi)始時(shí)每星期３次，以后逐漸增加，每次５～１０分鐘，這樣可以促進(jìn)胎兒的肢體運(yùn)動(dòng)和觸覺(jué)，增加肢體靈活度，在做觸摸運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可播放一些輕松愉快的音樂(lè)。

在母腹中經(jīng)常被父母撫摸做體操和游戲的足月兒，出生后翻身抓爬握坐的各種動(dòng)作較未進(jìn)行過(guò)訓(xùn)練的要早，出生后肌肉活力較強(qiáng)。

不過(guò)要注意，此項(xiàng)胎教運(yùn)動(dòng)一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或過(guò)度而產(chǎn)生意外。有早期宮縮者禁做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。