健康知識(shí)

這部分是要檢查你是否了解健康的不同特點(diǎn)，是否了解它們?nèi)绾斡绊懩愕慕】?。以下?wèn)題既談健康也談疾病。

１、我對(duì)疾病的了解：

相當(dāng)貧乏０

貧乏１

稍貧乏２

一般３

稍多４

多５

相當(dāng)多６

２、我的健康知識(shí)足以用來(lái)評(píng)估自己的健康，對(duì)此我感到很滿意。

完全不同意０

不同意１

有點(diǎn)不同意２

無(wú)所謂同不同意３

有點(diǎn)同意４

同意５

完全同意６

３、對(duì)整體健康而言，精神健康是：

完全不重要０

不重要１

有點(diǎn)重要２

重要３

很重要４

極為重要．５

根本６

４、定期參加鍛煉、飲食均衡、起居定時(shí)、勞逸結(jié)合是很重要的。

完全不同意０

不同意１

有點(diǎn)不同意２

無(wú)所謂同不同意３

有點(diǎn)同意４

同意５

完全同意６

５、健康不僅僅是指沒(méi)病。

完全不同意０

不同意１

有點(diǎn)不同意２

無(wú)所謂同不同意３

有點(diǎn)同意４

同意５

完全同意６

關(guān)于醫(yī)療保健系統(tǒng)的知識(shí)

這一部分主要是了解你對(duì)所熟悉的西方醫(yī)療保健系統(tǒng)的看法，你對(duì)現(xiàn)有的替代療法的認(rèn)識(shí)。除了知道常規(guī)的醫(yī)療，你應(yīng)該了解其它醫(yī)療保健形式。以下問(wèn)題確定你對(duì)這些保健方式的可用性和重要性認(rèn)識(shí)多少。

１、我對(duì)目前的保健系統(tǒng)的了解：

相當(dāng)貧乏０

貧乏１

稍貧乏２

一般３

稍多４

多５

相當(dāng)多６

２、我適當(dāng)?shù)乩冕t(yī)療保健系統(tǒng)。

完全不同意０

不同意１

有點(diǎn)不同意２

無(wú)所謂同不同意３

有點(diǎn)同意４

同意５

完全同意６

３、我對(duì)選擇各種醫(yī)療保健方法的知識(shí)：

相當(dāng)貧乏０

貧乏１

稍貧乏２

一般３

稍多４

多５

相當(dāng)多６

４、我對(duì)選擇合適的醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)的能力：

完全沒(méi)有信心０

信心不足１

有點(diǎn)信心２

較有信心３

有信心４

很有信心５

極有信心６

５、我想找更多可替代的保健方法來(lái)用。

完全不同意０

不同意１

有點(diǎn)不同意２

無(wú)所謂同不同意３

有點(diǎn)同意４

同意５

完全同意６

維護(hù)健康的知識(shí)

這部分是要檢測(cè)你對(duì)健康維護(hù)信息的認(rèn)識(shí)和利用，這是獲得身心健康的關(guān)鍵。以下問(wèn)題檢查你對(duì)基本的生活方式、習(xí)慣和威脅健康因素的認(rèn)識(shí)。

１、我一直采用綜合整體的方法來(lái)維護(hù)健康，我要了解醫(yī)學(xué)某些領(lǐng)域的最新發(fā)展。

從來(lái)沒(méi)有０

幾乎沒(méi)有１

偶爾２

有時(shí)３

經(jīng)常４

幾乎總是５

總是６

２、我謹(jǐn)慎地應(yīng)用健康信息資料：

從來(lái)沒(méi)有０

幾乎沒(méi)有１

偶爾２

有時(shí)３

經(jīng)常４

幾乎總是５

總是６

３、我密切關(guān)注最新的健康技術(shù)／方法。

從來(lái)沒(méi)有０

幾乎沒(méi)有１

偶爾２

有時(shí)３

經(jīng)常４

幾乎總是５

總是６

４、當(dāng)我的行為和生活方式影響健康時(shí)，我能知道。

從來(lái)不能０

幾乎不能１

偶爾能２

有時(shí)能３

經(jīng)常能４

幾乎總能５

總能６

５、我一直關(guān)注最新的疾病篩查方法。

從來(lái)沒(méi)有０

幾乎沒(méi)有１

偶爾２

有時(shí)３

經(jīng)常４

幾乎總是５

總是６

危害健康的因素和健康監(jiān)測(cè)工具的知識(shí)

這部分了解你對(duì)嚴(yán)重危害健康的因素有多熟悉。你要回答你對(duì)某些“健康”食品、藥物和環(huán)境導(dǎo)致的疾病認(rèn)識(shí)多少。你對(duì)健康檢測(cè)方法的認(rèn)識(shí)也要進(jìn)行評(píng)估。

１、我知道很多導(dǎo)致主要疾病的危險(xiǎn)因素。

完全不知道０

不知道１

有點(diǎn)不知道２

無(wú)所謂知不知道３

有點(diǎn)知道４

知道５

完全知道６

２、我熟悉一些非處方藥和保健食品的潛在危害。

完全不熟悉０

不熟悉１

有點(diǎn)不熟悉２

無(wú)所謂熟不熟悉３

有點(diǎn)熟悉４

熟悉５

完全熟悉６

３、我接受身體檢查，包括篩查危險(xiǎn)因素。

從來(lái)沒(méi)有０

幾乎沒(méi)有１

偶爾２

不定期３

定期４

非常定期５

常規(guī)６

４、我注意用正確的健康信息來(lái)監(jiān)測(cè)健康：

從來(lái)沒(méi)有０

幾乎沒(méi)有１

偶爾２

有時(shí)３

經(jīng)常４

幾乎總是５

總是６

５、我對(duì)各種有害健康的環(huán)境的知識(shí)：

一點(diǎn)沒(méi)有０

幾乎沒(méi)有１

很少２

有點(diǎn)３

稍多４

很多５

很廣泛６

將每一組知識(shí)的得分相加再除以３得出你的實(shí)際總分，再請(qǐng)對(duì)照下面。

９—１０分：太棒了！你的回答表明你已認(rèn)識(shí)到健商對(duì)健康的重要性。不僅如此，它還說(shuō)明你把健商知識(shí)——健康智力運(yùn)用到生活實(shí)際當(dāng)中，發(fā)揮作用。繼續(xù)做下去，你在這個(gè)方面決不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。你可能已為自己的家人和朋友樹(shù)立了學(xué)習(xí)榜樣。

６—８分：你的健商分?jǐn)?shù)表明你在這方面的健康實(shí)踐不錯(cuò)，但你顯然可以做得更好些。再檢查一次那些回答了“偶爾”、“很少”、“極少”、“從來(lái)不”、“不滿意”或“很不滿意”的題目吧，也許僅是一點(diǎn)點(diǎn)改變，也能助你獲得更大的健康。

３—５分：你的健康可能要出現(xiàn)問(wèn)題！你是想對(duì)所面臨的健康問(wèn)題的重要性了解得更多呢，還是想別人助你一臂之力，使想做的改變達(dá)到預(yù)期效果呢？不管是哪種想法，都需要你按承諾去做，去努力。

０—２分：紅牌警告！你的健康正面臨嚴(yán)峻的危險(xiǎn)，而你還正不知不覺(jué)，趕快行動(dòng)起來(lái)改善自己的健康狀況，這些資料就在你手邊。繼續(xù)閱讀下面的章節(jié)吧，它們會(huì)告訴你怎樣進(jìn)行重要的改變，現(xiàn)在還不算太遲。