劉發(fā)生

簡(jiǎn)潔凝練的養(yǎng)生保健諺語(yǔ)格言，如“槍不擦不亮，身體不鍛煉不壯”；“站如松，坐如鐘，臥如弓，行如風(fēng)”；“暴富欺貧，暴寒欺人”；“甜言?shī)Z志，甜食壞齒”；“寒從腳下起，病從口中人”；“有病早醫(yī)，無(wú)病早防”；“衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，有病早治痛苦少”；“貪吃貪睡，添病減歲”；“不染煙和酒，活到九十九”；“一勤生百巧，一懶生百病”等，可以說(shuō)是一味味養(yǎng)生之“良藥”。

又如，“吃人參不如睡五更”，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地點(diǎn)明了保證充足的睡眠是身體健康的重要保證?！叭粢⒆影?，三分饑和寒”，則指出控制飲食、利用自然因素以增強(qiáng)抗病能力的道理?！盁犸埨洳枧?，娘做郎中醫(yī)”，指出了茶水泡飯的弊端?！罢乙粋€(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友”，表現(xiàn)多與朋友談心聊天，傾訴煩惱以排除憂郁，有益身心健康。至于像“今天筍子明年竹，少年體壯老年福”；“吃饃喝涼水，瘦成千棒槌”；“運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰”；“五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭”；“進(jìn)補(bǔ)如用兵，亂補(bǔ)會(huì)傷身”等，這類諺語(yǔ)、格言，既幽默貼切，又耐人尋味。

還有許多諺語(yǔ)規(guī)勸人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，如：“睡覺(jué)不蒙頭，清晨郊外走”；“無(wú)事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪”；“寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐”；“一頓吃傷，十餐喝湯”；“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”；“指甲常剪，疾病不染”；“煙酒不嘗，身體必強(qiáng)”；“小小一口痰，細(xì)菌千千萬(wàn)”；“吃飯不要鬧，吃飽不要跳”。

情緒樂(lè)觀，心情舒暢，可使機(jī)體各種內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)抵抗力；急躁易怒、孤僻郁悶、多愁善感，對(duì)身心健康不利。這樣的諺語(yǔ)有：“笑口常開(kāi)，青春常在”；“心寬體胖”；“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”；“生氣催人老，快樂(lè)變年少”。這些有益的諺語(yǔ)頗值得玩味和借鑒。

(編輯霜沐)