著名健康科普教育專家洪昭光教授是衛(wèi)生部全國心血管病防治領導小組副組長，中國高血壓聯(lián)盟常務理事，北京安貞醫(yī)院心血管病專家。曾任北京安貞醫(yī)院副院長，第二屆、第三屆、第四屆中華醫(yī)學會心血管病學會委員，近年來他發(fā)表論文近百篇，通過多種媒體開展健康科普講座。他所作的健康科普講座，深入淺出，易懂易記，簡便易行，深受各界讀者尤其是中老年讀者的廣泛歡迎，各種傳抄本在社會上不脛而走。

為了滿足廣大讀者的迫切需求，克服傳抄本的疏漏與誤解，江蘇人民出版社約請洪昭光教授將新近在中南海所作的保健報告和《談健康的生活方式》、《奇妙的步行》、《戒煙限酒心甘情愿》、《健身先健心》共5篇文章結集出版。這是目前第一本完整準確的洪昭光健康講座讀本。該書為32開，小四號字，100頁，便于中老年人閱讀和攜帶，裝幀美觀大方，定價6元，首批圖書已經(jīng)面世。

本書的突出特點是闡述了科學的健康新概念，用生動的事例幫助人們理解現(xiàn)代健康的四大基石——合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。告訴廣大追求健康生活的人們：“最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行?！彼谷藗冝饤壛嗽S多錯誤的保健觀念和認識上的誤區(qū)，增強了追求健康生活的信心，懂得了只要進行科學的保健與養(yǎng)生，就一定能做到健康快樂100年，幸福享受每一天。