李　誠

小樹長成材，全靠園丁來澆灌。孩子的健康成長，要靠家長細(xì)心來照料。下面介紹幾則衛(wèi)生保健小常識，可供父母們參考。

擁有自己的洗用具

兒童的盥洗工具包括臉盆、毛巾、牙刷、牙膏、漱口杯。因兒童牙齒、口腔內(nèi)肌肉幼嫩，故不能使用成人的牙刷、牙膏，要用專為兒童制作的小牙刷和性質(zhì)溫和的牙膏。此外，成人活動范圍廣，也許會攜帶各種病菌，這些病菌對成人影響不大，但孩子抗病能力弱，如和大人使用一個臉盆、一塊毛巾和漱口杯，很可能染上病，尤其是眼病，往往都是通過臉盆、毛巾傳染的，一旦染上眼病，會給孩子造成很大的痛苦。

飯前，便后，活動后要洗手

手是人體最重要的活動肢體，我們要靠手去寫字、拿東西、勞動等。因此手接觸的臟東西也最多，如果不注意洗手，就會在吃飯時(shí)，將手上的污垢、細(xì)菌等吃進(jìn)口中，導(dǎo)致鬧肚子和其他疾病。教孩子洗手的正確方法是，在流動的水中反復(fù)搓洗，仔細(xì)將手掌、手背、手腕都洗干凈。最好用溫水和香皂洗手，以便除去手上的污垢和殺死手上沾染的細(xì)菌。特別是農(nóng)村的孩子，他們活動后，手上往往沾有化肥、農(nóng)藥等有毒有害的物質(zhì)，更應(yīng)注意洗手。洗完手后，要用干凈的毛巾或手絹將手擦干，不要在衣服、褲子或臟布上擦手。冬季洗手后，應(yīng)在手上涂護(hù)膚霜，以防干裂和凍傷。

經(jīng)常洗頭，理發(fā)

人的頭發(fā)長期暴露在外，容易被灰塵弄臟、易生成頭屑，也感到不舒服。經(jīng)常洗頭、理發(fā)，既可促進(jìn)頭發(fā)的健康生長，也有利于孩子的身心健康。怎樣洗頭呢？洗頭的水溫宜在37~38攝氏度。洗時(shí)先將頭發(fā)用水浸濕，抹上洗發(fā)膏；再用手指順著發(fā)根向發(fā)梢的方向梳洗，輕輕按摩頭皮，刺激血液循環(huán)，不要逆向洗；然后用清水沖洗。女孩頭發(fā)長，需要沖洗10分鐘左右。沖完后用干毛巾輕輕擦干，不宜用力擦干或扭干。最后可涂一點(diǎn)護(hù)發(fā)油，保持頭發(fā)柔軟和光亮。洗后自然風(fēng)干。洗頭以每隔4~5天洗一次為好。

勒剪指甲

剪指甲是保持手衛(wèi)生的重要方面，指甲縫里藏有各種病菌、病毒、蟲卵，在日常生活中，這些指甲縫里的臟東西會隨著飲食進(jìn)入體內(nèi)，危害身體健康。另外，指甲過長會在洗臉、穿衣過程中劃破臉部或身體，勞動中可能導(dǎo)致指甲掰裂，使手受到損傷。所以指甲長了一定要及時(shí)修剪，剪后要銼平磨光，以防劃破皮膚。剪指甲時(shí)注意不要剪傷手指。

不要吸吮手指頭，咬指甲

嬰幼兒時(shí)期，吮吸手指頭、咬指甲是一種很常見的不良行為。2~3歲以后，這種現(xiàn)象就大為減少，但有些人卻把這種現(xiàn)象帶到小學(xué)、中學(xué)，甚至大學(xué)。吮吸手指導(dǎo)致手指發(fā)白、腫脹；咬指甲，出現(xiàn)指甲被咬光、流血、發(fā)炎、疼痛等癥狀。這類孩子還?；技纳x病，這是因?yàn)楹⒆釉谖笔种负鸵е讣讜r(shí)，往往把病菌和蟲卵也吃入嘴中，而導(dǎo)致寄生蟲病。改正吸吮手指和咬指甲的有效辦法是行為訓(xùn)練法，例如對抗反應(yīng)訓(xùn)練，當(dāng)孩子很想吸吮手指和咬指甲時(shí)，讓其把手放在身體的一側(cè)，雙手握拳，直到手臂感到緊張為止。