立　華

為防止兒童患“電腦眼病”，媽媽要采取以下預(yù)防措施：1.當(dāng)孩子使用計(jì)算機(jī)時(shí)，最好是把屏幕調(diào)到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息之外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤(rùn)眼睛。因?yàn)橐话阌?jì)算機(jī)工作者，在專(zhuān)注屏幕時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺(jué)使得眼球表面淚水蒸發(fā)過(guò)多，因此干眼癥會(huì)更加惡化?；蛘咴谟?jì)算機(jī)旁放一杯熱水，增加周邊濕度，也可以減輕眼睛不適的情形。2.規(guī)定孩子每天上機(jī)時(shí)間，連續(xù)使用電腦不超過(guò)4小時(shí)。如果難以自控，可以通過(guò)調(diào)置微機(jī)自動(dòng)關(guān)閉、鬧鐘功能等來(lái)強(qiáng)迫孩子執(zhí)行，久而久之，形成習(xí)慣。作為電腦迷的父母，應(yīng)該知道電腦的作用不僅僅在于學(xué)習(xí)，還有娛樂(lè)。3.對(duì)于那些長(zhǎng)期“玩游戲走火入魔”的孩子應(yīng)該勸止、批評(píng)，引導(dǎo)他們正確合理地利用電腦、安排時(shí)間。使用電腦1小時(shí)后要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放松，以消除疲勞。4.顯示器屏幕位置應(yīng)在視線以下10至20度，與人的距離在0.6至0.7米。室內(nèi)光線應(yīng)柔和，顯示器背后的空間應(yīng)盡量大，讓孩子的視線可以離開(kāi)屏幕休息。5.讓孩子多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常吃些綠色蔬菜，有益于孩子的健康。6.操作時(shí)，要讓孩子調(diào)整椅子或鍵盤(pán)的高度，以便放松肩部并舒適地懸起肘部。檢查肘部的高度使肘部的高度接近鍵盤(pán)主行(字母G和H所在的一行)的高度。此位置可使肩部放松。7.如果您的孩子前臂較長(zhǎng)，應(yīng)使肘部的高度位置略低于鍵盤(pán)主行的高度，以便工作臺(tái)下方膝部和腿部有足夠的活動(dòng)空間；要將經(jīng)常使用的資料、書(shū)籍或其它物品放置在孩子可拿到的最小距離內(nèi)。8.如果您的孩子在使用鍵盤(pán)托架時(shí)，需要經(jīng)常參閱書(shū)籍、文件和手寫(xiě)稿，請(qǐng)確保拉出托架時(shí)，不會(huì)使其過(guò)度前傾或伸長(zhǎng)手臂。這樣會(huì)加大肩部和背部的壓力。如果出現(xiàn)這種情況，就要讓您的孩子更改工作布置的類(lèi)型。