張攸德

記得20世紀(jì)50年代末太極拳盛行，年輕的我也帶著對(duì)那一招一式的神往加入到愛(ài)好者的行列。演練太極時(shí)從容不迫、悠閑自如，柔中寓剛、棉內(nèi)藏針，動(dòng)如江河、靜如山岳，行云流水、一氣呵成，恰似一尊活動(dòng)的雕塑。從那時(shí)起，我的太極情結(jié)便揮之不去。

作為中華民族文化寶庫(kù)中的燦爛明珠，太極堪稱是使人終身受益的運(yùn)動(dòng)。演練太極能夠增強(qiáng)生理功能，但不會(huì)“傷筋動(dòng)骨”；能夠調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，但不會(huì)“走火入魔”?？茖W(xué)研究證明，太極鍛煉輔以必要的藥物治療，是防治高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、神經(jīng)衰弱以及消化系統(tǒng)疾病的有效手段。以高血壓為例，甲組105人采用藥物治療加太極鍛煉的方法，癥狀改善者多達(dá)94％；乙組1lO人只采用藥物治療，不練太極，癥狀改善者僅有9％。長(zhǎng)期堅(jiān)持演練太極，確能獲得延年益壽的效果。以陳式、楊式、吳式、孫式和武式的創(chuàng)始人為例，他們的壽命都比同時(shí)代人的平均壽命高出1倍多。

演練太極的關(guān)鍵是要虛實(shí)分清。以步法為例，左虛則右實(shí)，左實(shí)則右虛；前虛則后實(shí)，前實(shí)則后虛。虛實(shí)的變換是漸變不是突變，其變換過(guò)程要與動(dòng)作的起止(空間)與速度(時(shí)間)相適應(yīng)。不但要分清虛實(shí)，還應(yīng)做到虛中有實(shí)、實(shí)中有虛。太極的手法須松柔圓活、剛?cè)嵯酀?jì)，不可直來(lái)直往、直上直下。除了手腳之外，胸、腹、背以及全身的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官都要分清虛實(shí)。虛實(shí)還可以與陰陽(yáng)、仰俯、合開(kāi)、蓄發(fā)、屈伸、進(jìn)退、起落、收放、柔剛、快慢等一一對(duì)應(yīng)起來(lái)，故而具有深厚的哲學(xué)底蘊(yùn)。

太極博大精深、其妙無(wú)窮，真可謂“若費(fèi)一日之功力，即得一日之功效”。

(編輯士心)