張繼泉

在生活中，很多父母都不會讓孩子光著腳到處亂跑，其理由大概就是擔(dān)心孩子赤腳會把腳劃破，想方設(shè)法讓孩子穿好鞋子。還有一些家長在對待女孩子時，不但擔(dān)心腳被劃破，他們還擔(dān)心經(jīng)常赤腳會影響腳的美觀。其實，從健康角度上講，讓孩子赤腳玩耍一下大有益處。日本許多幼兒園、中小學(xué)校里，經(jīng)常都可見到成群結(jié)隊的孩子們在老師的帶領(lǐng)下，赤著腳，繞著操場或沿著走廊有組織地進(jìn)行慢跑活動。這就是20多年前就興起、現(xiàn)已風(fēng)靡日本的“赤足訓(xùn)練”。實踐證明，孩子赤足訓(xùn)練一段時間后，絕大多數(shù)的兒童體質(zhì)增強了，身高、體重也增加很快，連傷風(fēng)感冒都很少發(fā)生。

大多數(shù)孩子活潑好動，尤其喜歡赤腳。特別是在炎熱的夏季，出了腳汗，鞋內(nèi)又潮又悶，而赤腳可減少因穿鞋不當(dāng)而引起的雞眼、腳癬、腳部軟組織炎癥。醫(yī)學(xué)研究證實，兒童經(jīng)常赤腳行走，可以調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)許多功能，如增加大腦半球皮質(zhì)緊張度，使孩子感到輕松愉快；還能預(yù)防感冒，減少神經(jīng)及心血管疾病。

腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成的運動器官，腳上匯集著六條經(jīng)脈的66個穴位，并有許多與內(nèi)臟器官連接的神經(jīng)反應(yīng)點，腳部血液循環(huán)的好壞，與腦、骨盆內(nèi)的血液循環(huán)密切相關(guān)，所以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳是人體之根。孩子經(jīng)常赤腳活動，有利于保持全身血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，并調(diào)節(jié)自主神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，提高機(jī)體對外界變化的適應(yīng)能力。赤腳對鍛煉踝關(guān)節(jié)的柔軟性至關(guān)重要。如踝關(guān)節(jié)僵硬，人在活動時極易跌倒；踝關(guān)節(jié)柔軟性差，在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形，易疲勞。經(jīng)常赤腳行走則能提高踝關(guān)節(jié)的柔軟性，能防止扁平足。由此可見，根據(jù)不同的季節(jié)，可讓孩子赤腳在家里、草坪上、沙灘上、操場上適當(dāng)增加活動，這對孩子的身心健康是十分有益的。

(編輯沃若)