邱慧琳

活得健康長壽，這是我們每個人向往的目標，因為隨著平均壽命的延長，我們可以更多地體驗人生的快樂，可以見得更多，識得更廣，可以為人類社會作出更大的貢獻。

但在長壽問題上，也有不少人存在認識誤區(qū)。一是認為長壽僅與吃好、穿好關系密切，認為應該趁年輕時多享口福，打好身體基礎，而對重視自我保健注意不夠，結(jié)果為身體埋下諸多隱患。二是只講究長壽的數(shù)量，忽視其質(zhì)量，認為只要活得長就是勝利，多活一年就可“多賺一年退休金”，所謂“好死不如歹活”，就是他們的代表觀念。三是認為長壽必定伴隨疾病和衰弱，老年人注定需要社會的扶持，子女的贍養(yǎng)，所謂健康的長壽，只能是空話，更不可奢談為社會作貢獻之類。

實際上，在今天實現(xiàn)健康的長壽并非天方夜譚。縱觀西方發(fā)達國家，耄耋之年的老年人比比皆是，他們或獨自駕車跨州遠足，或全心全意投入社區(qū)服務樂此不疲，或重新披掛上陣潛心于學術研究、藝術創(chuàng)作。他們的臉上掛滿笑靨，軀體充滿活力，精神昂揚而振奮，絲毫看不出一點倦態(tài)和憂傷。

而在中國，大多數(shù)老年人已經(jīng)習慣于與社會疏遠、隔離的生活，有的干脆閉門不出，陷入家務勞動不能自拔。更有不少老年人退休后便認為自己是廢物一個，是社會的累贅，心理上首先輸了一著，顯得畏首畏尾，老態(tài)龍鐘。精神萎頓。由于在中青年時代缺乏自我保健意識，由于平時忽視堅持正確生活方式。未能及時糾正不良習慣，有不少人跨入老年后便與糖尿病、腦中風、冠心病為伍，甚至躺在床上茍延殘喘，備受折磨。所謂“久病床前無孝子”，長期的病痛折磨不僅使病者自己難受至極，也連帶讓家屬子女陷入痛苦之中，耗去不少精力和時間。特別是像老年癡呆癥、晚期惡性腫瘤、腦中風偏癱、糖尿病足壞疽等疾病，給患者造成的痛苦簡直是無以復加，此時活著與受刑又有何區(qū)別?!

所以，只有健康的長壽才算得上幸福，才真正有價值，如果多種疾病纏身，就會使活著的快樂大打折扣。要想實現(xiàn)健康的長壽，首先應從青少年起重視自我保健，堅持科學生活方式，要從衣食住行等生活細節(jié)著手做好防病工作。切勿以為抽點煙，喝點酒是小事，無傷大雅。更不要以為中年時精神體力尚可而隨意克扣睡眠，透支體能。第二，老年人在尚未退休前就應在心理、生理上作好相應準備，要善于排遣心中的失落感，找尋新樂趣、結(jié)交新朋友、培養(yǎng)新愛好，爭取活得充實而快樂，這對保持機體的免疫抗病能力和維持內(nèi)環(huán)境平衡大有裨益。第三是要與兒孫親友和諧相處。努力享受含飴弄孫之樂，切勿斤斤計較，為一點雞毛蒜皮小事而悶悶不樂，耿耿于懷。在某種意義上，老年人“聾一點”、“迂腐一點”是很有必要的。第四要建立自己的新生活。或去公園鍛煉?；蜓侠嫌堰h足，或結(jié)伴垂釣打球，一句話，應無拘無束盡情體驗生活的樂趣。當然，老年人如果能為社會貢獻余熱，著書立說，多作善事，那更會生活得有價值，有意義，更能得到他人的敬重，自己也會活得更充實，更快樂!