日本掀起了一股“靜坐美容熱”。日本不少美容專家都認為，“靜坐”不僅是一種養(yǎng)生之道，而且是美容養(yǎng)顏的方法。

日本專家認為，靜坐可以有效地調(diào)節(jié)心理，使之達到一種良好的平衡狀態(tài)。

日本專家還認為，靜坐還可以改善全身的“體液循環(huán)”。這樣也能使臉部皮膚內(nèi)層的水分充足，營養(yǎng)增加。于是，人就容光煥發(fā)了。

日本人的靜坐美容的方法很簡單。遠離嘈雜的都市人群，找一個環(huán)境清靜，通風(fēng)良好的房間，坐下人靜即可。從未經(jīng)歷過靜坐的人初坐時，心靈可能因煩躁而靜不下來。然而，只要全身漸漸放松，拋棄一切雜念，便可“人靜而坐”。如果還是無法入靜，則采用“逐次觀下法”，即“眼觀鼻、鼻觀口、口觀心”，即內(nèi)心的注意力集中于“臍下三寸”，即中醫(yī)所說的“丹田”。

此外，坐定后集中注意數(shù)息，也會慢慢地靜下來。入靜后，要特別注意頭面部的放松。

如果靜坐后用雙手對面部以及全身部位進行按摩，其美容效果更為理想。

靜坐不僅能美化面部的皮膚，而且能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，眼睛清澈明亮。（袁 平/摘）