郭浩然/文

“玄武棒法”傳自武當(dāng)山徐本善道總。其棒由鐵制而成，重30斤，長(zhǎng)15米。棒法共六個(gè)單勢(shì)及六個(gè)組合招法，每個(gè)招法按四方各練一遍為一式，共二十四式，稱為“六合八方二十四式”。其步法組成一個(gè)交叉的十字，可防四面八方之?dāng)?。其招法也并不?fù)雜，要求勢(shì)正意深，運(yùn)鐵棒如運(yùn)鴻毛，練起來頗為不易。如能將二十四式一氣練完而不氣喘，則基礎(chǔ)已很不錯(cuò)了。但這只是完成了第一步的硬功，兩臂所得還只是僵勁；若欲靈活運(yùn)用，須每天練“抖臂勁”以化解此僵勁。多練“太乙混元樁”和“太乙綿掌”自可去其僵勁。

其六個(gè)單勢(shì)名稱為：劈棒勢(shì)、沖棒勢(shì)、盤棒勢(shì)、攪棒勢(shì)、揮棒勢(shì)、挑棒勢(shì)。

其六大招法分別為：廣寒揮袖、鐵索橫江、青龍巡海、雷火煉殿、玉虛臨風(fēng)、掃徑尋梅。

其六個(gè)單勢(shì)分別如圖1～6所示，每式又可按九宮八卦方位練習(xí)，而其中之連接則極為連續(xù)自然毫無勉強(qiáng)之處，是其精妙所在也。功成，鐵棒舞動(dòng)真如雷神震怒，風(fēng)掃殘?jiān)啤?/p>