亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        孩子加餐的學(xué)問

        2000-06-13 23:20:22秦書平編譯
        為了孩子(孕0~3歲) 2000年5期
        關(guān)鍵詞:零食花生牛奶

        秦書平 編譯

        據(jù)美國最新研究表明,孩子的飲食習(xí)慣到兩歲時(shí)已基本定型。一個(gè)健康的孩子,每日所需熱量的三分之一來自于正餐之外的加餐食品(即零食)!正在長身體的兒童,需要較高的能量,而其胃口又較小,每天標(biāo)準(zhǔn)的三餐飯絕對是不夠的。而且孩子在生長迅速、能量消耗大的一段時(shí)期內(nèi),食欲還會變化,因此適當(dāng)?shù)募硬涂杀WC孩子在下一頓正餐前,體內(nèi)維持穩(wěn)定的能量。

        兒童食品的種類

        哪些品種的零食對于兒童來說最好呢?當(dāng)然是營養(yǎng)豐富,富含糖類、蛋白質(zhì)、維生素A和C的食物。成人每天從面包、谷物、大米和面食中應(yīng)攝取6到11份能量(每份等于80卡熱量)。按比例兒童攝取的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。因此,這類食品的顏色和形狀,應(yīng)盡可能地豐富多彩,以吸引孩子??境捎腥ば螤畹娜溍姘呛芎玫倪x擇。此外,低糖、經(jīng)烘烤的谷類食品也是有益于健康的食品。如,幾種不同外形的、干的、易嚼的餅干、面包等,同葡萄干或其他水果干混合起來,就是一份美味的、營養(yǎng)豐富的兒童小吃。水果和蔬菜是良好的、健康的飲食結(jié)構(gòu)所必需的原料。孩子每天吃5份水果和蔬菜最理想,盡可能吃新鮮的水果或喝果汁。值得注意的是,別忘記從縱向撕碎或切斷。吃葡萄和櫻桃應(yīng)切成兩半,除去核。另外,生的蔬菜和水果蘸果醬吃,味道會更誘人。牛奶和其他日常食品對幼兒來說也是必不可少的。兩歲以下的幼兒需喝全脂牛奶,兩歲以上可以喝低脂牛奶。盡可能在加餐零食中多加蔬菜丁或果醬,以滿足身體發(fā)育對維生素的需求。加餐食品的菜單中,還應(yīng)有肉、家禽、魚、干豆、蛋以及堅(jiān)果。這些食品中含有正處在生長發(fā)育階段的孩子所必須的蛋白質(zhì),并且是人體所需的鐵元素的很好來源。肉類盡量選取如火雞和小嫩雞的瘦肉,以便孩子咀嚼和下咽。

        在美國,專家估計(jì)有1%的兒童對花生和花生制品過敏。大多數(shù)的過敏癥狀較輕,遠(yuǎn)不致于有生命危險(xiǎn),有一些孩子的過敏反應(yīng)很嚴(yán)重。三歲之前,飲食中最好不要有花生。牛奶也是兒童中最常見的過敏食品。雞蛋、小麥、花生、大豆以及堅(jiān)果也是常見的過敏源。

        父母注意事項(xiàng)

        父母切記不要把食物當(dāng)作哄孩子或處罰孩子的工具。這種給食品帶上感情色彩的做法,會破壞孩子找尋自己喜歡食品的自然過程,而且可能造成其在以后生活中飲食方面的問題。還要記住的一點(diǎn)就是,幼兒較喜歡溫的、不冷也不熱的食物。最后,千萬不要低估父母對孩子的表率作用。父母應(yīng)多和孩子坐在一起,吃同一種東西。成人表現(xiàn)出對各類食品的愛好,能影響幼兒飲食嗜好的形成。例如,挑食的孩子一旦看到大人在津津有味地吃著他原本不愛吃的胡蘿卜時(shí),他也許從此會改變對胡蘿卜的看法。當(dāng)表達(dá)自己喜歡和不喜歡吃什么東西時(shí),父母還要注意自己的聲音和語調(diào),因?yàn)楹⒆油鶕?jù)此作出自己的選擇。一句話,父母所說的和做的,會決定自己孩子對各類食物的態(tài)度,影響他們對食品的好惡。圖/方關(guān)通

        猜你喜歡
        零食花生牛奶
        掏花生
        送牛奶
        零食知識知多少
        炫彩牛奶畫
        樹上也能擠出“牛奶”嗎?
        到底埋在哪棵樹下
        神奇的牛奶樹
        花生去哪兒了
        零食不能亂吃!
        雨后的露營
        日韩女同视频在线网站| 亚洲日韩中文字幕在线播放| 国产免费三级三级三级| 国产一区二区三区不卡视频| 国产精品免费无遮挡无码永久视频 | 亚洲精品无码久久久久| 久草午夜视频| 中文字幕中文字幕人妻黑丝| 在线视频国产91自拍| 人妻无码一区二区视频| 国产a级网站| 日韩一区二区,亚洲一区二区视频| 日本午夜理论片在线观看| 国产女人高潮叫床免费视频| 欧美伊人网| 午夜精品一区二区三区视频免费看| 熟女中文字幕一区二区三区| 亚洲精品国产av天美传媒| 一级呦女专区毛片| 亚洲不卡毛片在线观看| 五月色婷婷丁香无码三级| 国产精品久久久久久久免费看| 69天堂国产在线精品观看| 国产视频在线观看一区二区三区| 99无码精品二区在线视频| 曰本女人牲交全视频免费播放| 宅宅午夜无码一区二区三区| 亚洲福利二区三区四区| 久久久国产打桩机| 久久精品波多野结衣中文字幕| 日本精品一区二区三区在线播放 | 国产内射性高湖| 中文字幕乱码中文乱码毛片 | 久久亚洲AV无码一区二区综合| 国产精品久久国产精品久久| 人妖av手机在线观看| 美女视频黄的全免费视频网站| 性一交一乱一伦一视频一二三区| 国产女主播福利在线观看| 日本另类αv欧美另类aⅴ| 久久精品无码鲁网中文电影|