●楊鋒??

麗麗是個愛蹦愛跳的小姑娘，上小學(xué)六年級。因?qū)W校要開運動會，老師要她和班里十幾個同學(xué)參加跳繩比賽。麗麗暗下決心，非要跳個第一名，得個冠軍。

打這之后，麗麗是下課了跳，課外活動時跳，回家在院子里跳，還要媽媽幫助數(shù)數(shù)。跳得順臉淌汗也不肯停下歇歇?？刹坏揭粋€月的時間，麗麗一跳繩就小腿發(fā)疼，伸腳背時疼痛便加重。到醫(yī)院看醫(yī)生，經(jīng)過檢查和詢問病史后，醫(yī)生說是得了小腿骨膜炎，是跳繩跳出來的。

正常情況下，跳繩是很好的體育運動，有益于身體健康。但運動量過大，就會適得其反。麗麗一天跳到晚，蹦跳過度，加上不注意動作姿勢，下肢小腿部位的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，肌肉長期反復(fù)牽拉附著的骨膜，就容易導(dǎo)致骨膜出現(xiàn)微小撕裂，局部血管擴張充血和水腫，從而引起骨膜發(fā)炎。

對年幼的孩子，運動時一是要合理安排好每天的運動量，勞逸結(jié)合，防止腿部肌肉過度疲勞；二是每次跳完繩后，按摩下肢，幫助腿部的血液循環(huán)，也有利于緊張的肌肉得以放松；三是要穿舒適的軟底鞋，不要在堅硬的水泥地上跳繩；四是堅持每天晚上臨睡前用熱水泡泡腳。