●丁永明編譯

炎熱的夏天，不少孩子都在水中嬉戲，相互濺水取樂(lè)，只有4歲的米奇呆呆地望著小伙伴們悶悶不樂(lè)。父母鼓勵(lì)他大膽地玩水去，但米奇就是不敢，爸爸干脆將米奇往水中一推，米奇頓時(shí)害怕得大哭起來(lái)……怎么辦?有什么辦法能使怕水的孩子克服恐懼心理?別著急，以下的練習(xí)也許能做到這一點(diǎn)。

在淺水區(qū)（三個(gè)練習(xí)能幫助孩子初步熟悉水性）

●練習(xí)一：讓孩子坐在氣球或充氣玩具上蹦蹦跳跳。當(dāng)然這樣做孩子也許會(huì)滑到水里去的，沒(méi)關(guān)系，讓孩子坐回氣球重新開(kāi)始(如圖1)。

●練習(xí)二：讓孩子在齊膝蓋深的水中邊跑步邊下蹲，跑3－4步下蹲一次2－3秒(如圖2)

●練習(xí)三：讓孩子坐在淺灘上，雙手在身后支撐整個(gè)身體，膝蓋彎曲，模仿"小蟹"向前移動(dòng)的動(dòng)作(如圖3)。

水深齊腰(以下的練習(xí)須由成人陪同，能培養(yǎng)孩子的好奇心，消除緊張情緒)

●練習(xí)一：讓孩子兩腳分開(kāi)齊肩寬，父母站在其身后30－40公分處。孩子向前彎腰，把頭埋在水中，把一個(gè)不大的球從"球門(mén)"---兩腿中間傳給父母(如圖4)。

●練習(xí)二：讓孩子的臉對(duì)著你，他的雙手抓住你的雙手。在你的幫助下，孩子兩腳蹲在你的膝蓋上，然后用力一蹬離開(kāi)你，在水面仰天滑行(如圖5)。

水深齊胸(以下的練習(xí)須由成人陪同，增強(qiáng)孩子在水中運(yùn)動(dòng)的能力)

●練習(xí)一：讓孩子俯臥在水面上，雙手緊緊抓住你伸出的雙手。你迅速地后退，就像拖船一樣拖著孩子滑行(如圖6)。

●練習(xí)二：你與孩子臉對(duì)臉地站立著，互相緊緊地握住對(duì)方的雙手。根據(jù)你的口令，讓孩子吸足氣下蹲，把頭浸在水中，但很快又浮出水面(如圖7)。

(譯自俄《健康》)