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        夫妻按摩,改善服期不適(上)

        2000-06-07 15:04:46蔡靜雯林君玉
        父母必讀 2000年6期
        關(guān)鍵詞:指腹準(zhǔn)媽媽食指

        蔡靜雯 林君玉

        懷孕的心情是喜悅的,但是伴隨而來(lái)的生理上的各種不適癥狀,卻經(jīng)常困擾著準(zhǔn)媽媽。現(xiàn)介紹一組孕期夫妻按摩法,讓準(zhǔn)爸爸協(xié)助親愛(ài)的另一半輕松度過(guò)孕期280天。

        常用按摩手法介紹

        滾法

        以手背近小指?jìng)?cè)部分附著在治療部位上,手指任其自然,肘關(guān)節(jié)微微屈曲,腕關(guān)節(jié)往返旋轉(zhuǎn)活動(dòng),連續(xù)不斷。動(dòng)作均勻協(xié)調(diào),避免來(lái)回摩擦或跳動(dòng)。此手法接觸面積較廣、壓力較大,適用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。

        揉捻法

        用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉捻動(dòng)作。掌揉時(shí),掌面保持水平,手指自然,指尖略微分開(kāi),適用于腰、背等肌肉面積較大的部位。指揉時(shí),指關(guān)節(jié)放松,以腕關(guān)節(jié)牽動(dòng)前臂,使附著部分做回旋移動(dòng),適用于頸肩部及四肢的軟組織損傷。

        手指按壓法

        用拇指指尖或指關(guān)節(jié)在特定部位進(jìn)行按壓,若在穴位上按壓稱(chēng)為點(diǎn)穴法。使用時(shí)手要握空拳,拇指須緊貼食指外側(cè),以免因用力過(guò)度而扭傷指關(guān)節(jié)。力量應(yīng)由小到大,在按壓部位進(jìn)行震顫。此手法適用范圍很廣泛,可用于全身各部位和穴位。

        按摩基本認(rèn)知

        用按摩手法治療軟組織損傷有其獨(dú)到之處,在中醫(yī)臨床上已被廣泛應(yīng)用與證實(shí),其基本原理是透過(guò)手的力量和技巧,作用在肢體損傷的部位,以調(diào)節(jié)生理機(jī)能、病理變化,來(lái)達(dá)到治療的目的。

        按摩的功效包括:

        一、舒筋活血

        二、理筋復(fù)位

        三、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能

        四、解除對(duì)神經(jīng)的壓迫

        五、解除肌肉痙攣,防止與治療肌肉萎縮

        孕期按摩的禁忌與原則

        準(zhǔn)媽媽可以接受按摩嗎?林君玉醫(yī)師指出,穴位按摩的適應(yīng)癥非常廣泛,關(guān)鍵在于是否掌握手法的使用原則。掌握了正確的使用方法,對(duì)于病癥確實(shí)有預(yù)防與治療的效果。但是要采取謹(jǐn)慎的態(tài)度,尤其是對(duì)于孕婦,在施行按摩前應(yīng)請(qǐng)教專(zhuān)科醫(yī)師為宜。

        現(xiàn)將懷孕期間按摩的禁忌與原則敘述如下:

        按摩力量

        人體對(duì)疼痛的承受力各有不同,而男性的手勁較大,所以準(zhǔn)爸爸幫準(zhǔn)媽媽按摩時(shí),手法應(yīng)溫柔平和,力量要輕重適宜,以孕婦感覺(jué)舒服最重要。用力過(guò)猛、刺激太強(qiáng)易生反效果。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受,如承山穴,應(yīng)適可而止。

        按摩部位

        按摩前應(yīng)對(duì)施法的局部了解清楚,以免操作時(shí)傷害到重要組織。隨著胎兒發(fā)育,腹部穴位最好少去按摩刺激,可以熱敷來(lái)代替。另外,對(duì)容易引起子宮收縮的敏感部位,如乳房、大腿內(nèi)側(cè)也不要加以刺激。

        禁忌穴位

        合谷穴:拇指、食指張開(kāi),位于虎口處,按壓會(huì)促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌,具有催產(chǎn)作用,中醫(yī)無(wú)痛分娩時(shí)用。

        肩井穴:位于肩上大椎與鎖骨肩峰端的連線(xiàn)中點(diǎn)。若刺激太強(qiáng)容易使人休克,可能對(duì)胎兒不利。

        懷孕期間應(yīng)避免按摩合谷、肩井二穴。另外,準(zhǔn)媽媽若有到醫(yī)院針灸治療的需要時(shí),務(wù)必先告知醫(yī)師你已懷孕,以免誤針此二穴。

        按摩要領(lǐng)

        每次按摩時(shí),一般原則為先輕后重,活動(dòng)范圍由小到大,活動(dòng)速度也要先慢后快,力量恰到好處,既要有效又要讓孕婦感到全身輕松,不適癥狀好轉(zhuǎn)。同時(shí),要經(jīng)常觀察孕婦的表情,以及詢(xún)問(wèn)其感覺(jué)如何,若出現(xiàn)不良反應(yīng)就要立刻停止。

        癥狀未改善時(shí)

        各項(xiàng)不適癥狀若在經(jīng)穴位按摩后未見(jiàn)改善,反而日漸嚴(yán)重時(shí),表示你的癥狀不輕,務(wù)必尋求醫(yī)師治療,以免延誤病情。

        孕期夫妻按摩法示范

        因?yàn)槊總€(gè)孕婦的體質(zhì)不同,孕期中會(huì)發(fā)生的不適癥自然也不盡相同,以下針對(duì)日常保健、惡心嘔吐、腰酸背痛、小腿抽筋等四大項(xiàng)目,分別介紹按摩穴位及其效用,并且示范夫妻按摩動(dòng)作。透過(guò)準(zhǔn)爸爸充滿(mǎn)體貼的雙手按摩,不僅能使準(zhǔn)媽媽身體上的不適癥狀獲得緩解,更可藉由夫妻身體的接觸,增進(jìn)彼此的感情!

        日常保健

        大部分婦女會(huì)因?yàn)閼言卸鴮?dǎo)致抵抗力變差,動(dòng)不動(dòng)就傷風(fēng)感冒,出現(xiàn)頭暈、頭痛、咳嗽、鼻塞等癥狀,如果害怕吃藥對(duì)胎兒有不良影響,建議您可以試試穴位按摩法,來(lái)達(dá)到預(yù)防與治療的雙重效果。另外,準(zhǔn)媽媽特別容易感到疲勞、睡不好,也可以經(jīng)由穴位按摩加以改善。

        風(fēng)池穴

        取穴法:位于脖子后大筋(斜方肌)兩側(cè)入發(fā)際的凹窩中。為治療風(fēng)邪的第一要穴。

        按摩法:準(zhǔn)媽媽采坐姿,準(zhǔn)爸爸站立以雙手大拇指輕輕按揉風(fēng)池穴,或以單手大拇指和食指按摩,另一手則固定其頭部。準(zhǔn)媽媽也可以隨時(shí)自己按摩!

        效用:對(duì)于頭痛、高血壓、感冒、失眠都有其特殊的功效,按摩此穴可以讓頭部感覺(jué)非常輕松、舒服。

        攢竹穴

        取穴法:位于眉毛的內(nèi)側(cè)終端上,即眉頭和眼眶交接處。

        按摩法:準(zhǔn)媽媽以食指指腹輕輕按揉5分鐘。

        效用:可緩解頭痛、改善失眠。

        神門(mén)穴

        取穴法:位于掌后銳骨下第一條腕橫紋上陷中。

        按摩法:準(zhǔn)爸爸以大拇指指腹輕輕按揉此穴。準(zhǔn)媽媽也可以自己按摩!

        效用:可安神,幫助容易失眠的準(zhǔn)媽媽改善睡眠質(zhì)量。

        迎香穴

        取穴法:位于鼻唇溝(俗稱(chēng)法令紋)與鼻翼外緣交接點(diǎn)。

        按摩法:準(zhǔn)媽媽以食指指腹輕壓此穴。

        效用:主要功能在于治療鼻塞,使其暢通無(wú)礙。

        尺澤穴

        取穴法:位于肘窩橫紋上,正當(dāng)大筋(肱二頭肌腱)外側(cè)凹陷處,仰掌曲肘取之。

        按摩法:準(zhǔn)爸爸抬起準(zhǔn)媽媽手臂使其微微彎曲,用大拇指指腹輕輕壓按此穴。

        效用:可緩解咳嗽癥狀?!?/p>

        選自臺(tái)灣《嬰兒與母親》1999年第2期

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