劉捷烽

本期我們將介紹的是怎樣使乳房的造形變得豐隆，并能產(chǎn)生優(yōu)美線(xiàn)條的簡(jiǎn)易操。本操不僅可以“拯救”那些乳房平坦及有些萎縮的姑娘，還可使由于年齡及內(nèi)分泌不調(diào)等諸因素造成的乳房松弛、下垂的中年婦女獲得“新生”。在練習(xí)本操的同時(shí)，內(nèi)臟的組織器官亦可自然上升，它們促使了乳房的“地位”隨之上升。身體肥胖的男性朋友，也可借此機(jī)會(huì)不妨試一試該操。

第一節(jié)：雙腿伸直，坐穩(wěn)，雙手握成拳頭，并將大拇指包裹在拳頭內(nèi)，雙拳放置在能使上身坐直、胸脯挺起的位置。保持這一姿勢(shì)，而后做深呼吸練習(xí)。先大口地將空氣吐出，再?gòu)谋乔恢忻偷匚肟諝?，反?fù)作數(shù)次練習(xí)(見(jiàn)圖1)。

第二節(jié)：將雙腿反折坐穩(wěn)，上半身略向后傾，雙手握拳，將大拇指握在其中，把雙拳放在大腿上面。然后，再進(jìn)行同第一節(jié)的深呼吸練習(xí)，一直做到人不能承受腿部酸痛為止(見(jiàn)圖2)。

第三節(jié)：雙手抱住乳房，做向下壓的動(dòng)作。保持這一姿勢(shì)，雙肘關(guān)節(jié)一邊向后拉，一邊從鼻控深深吸入空氣，直到不能再吸的極限為止，而后從口腔中大口吐出(見(jiàn)圖3)。

本操反復(fù)練習(xí)9次。