吳錫安

腳部按摩療法不用針?biāo)帯踩行覠o副作用，倍受群眾歡迎。筆者經(jīng)過一段時間按摩后，治愈了高血壓、失眠等疾病，體質(zhì)及身體各種功能都得到了增強。但是在按摩方法上感到比較麻煩：首先是穴位不易找準(zhǔn)；其次是操作一般都要半小時以上。如果為別人按摩，手直接接觸腳也不衛(wèi)生。踩踏板和鵝卵石、穿按摩拖鞋等，總覺得刺激力度不夠，而且腳的側(cè)背部按摩不到。

筆者在實踐過程中偶然發(fā)現(xiàn)，用女同志梳頭的板刷型塑料梳子(或者是鋼絲齒尖有小橡膠顆粒的那種梳子)擊打足部效果特別好。

這個方法極其簡單，用梳齒用力敲腳就行了?？梢栽诳措娨晻r進行。強度以自己覺得能夠忍受為限。這種塑料梳子有近百個硬齒，排列得很密，敲擊起來就像地毯式轟炸，不但穴位命中率高，而且可以覆蓋許多反射區(qū)。半分鐘左右換一個區(qū)域，10分鐘左右可將雙足的腳底及內(nèi)外側(cè)全部敲到。足背肌肉少，不可用力敲，只可輕輕叩打，或以梳子按壓。一般半分鐘可以擊打近100下，而每個部位用力擊100下便足夠了。

需要注意幾點：①飯后1小時內(nèi)不要敲。②敲后一定要喝2杯水，以利尿排毒。③叩擊時要防止相應(yīng)部位皮肉開裂。④每天1～2次，如用熱水洗腳后擊打效果更好。

(編輯士心)