文/白桂鳳

一、按摩法

1卑茨ν菲ぁＡ絞終瓢從誶岸罘⒓剩施以重力向上旋壓，經(jīng)百會穴至后發(fā)際，然后再旋壓至兩鬢，止于前發(fā)際，循環(huán)旋壓8～10次。旋壓時動作要緩慢推進，避免牽拉頭皮。

2卑慈喟倩嵫ê頭緋匱ǜ20次。

3比啻暉販(用兩手揉搓頭發(fā)如洗頭狀)2～3分鐘。

4迸拇蟯菲?。唆[覆⒙Ｅ幕髡個頭部2～3分鐘。注意拍打時動作輕盈柔和，富有節(jié)奏感。

二、梳頭法

堅持每天清晨起床后或午休后用手指梳頭，能提神醒腦，延年益壽。

正確的梳頭方法是：開始梳頭時每分鐘梳20～30次，然后逐漸加快速度，用力要先輕后重，力求均勻、舒適，注意絕不能抓破頭皮。梳時由前往后爬梳，再由上而下梳到兩鬢。一般每天進行1～2次，每次3～5分鐘。若用手指梳頭，手指面要用點力，使力有向頭皮滲透的感覺為宜。如果用木梳梳頭的話，木梳要選“鈍”的，決不能選尖的。這樣梳頭時作用力易滲透頭皮，而且也不會刮破頭皮。此外，頭皮有瘡癤、腫痛、潰破等疾患時，停止使用此法。

長期從事腦力勞動的人，若能每天堅持頭部按摩與梳頭，無疑能保護頭發(fā)的光澤、彈性、滑潤，防止脫發(fā)、白發(fā)。同時也能消除人體疲勞、緩解大腦神經(jīng)緊張。

三、其他護發(fā)方法

1畢捶?。干嗅j販⒁蠐橢分泌少，10～15天洗1次發(fā)。油性頭發(fā)應是5～7天洗1次。中性頭發(fā)宜每周洗頭1次。由于四季氣溫不同，洗發(fā)的時間，間隔也各異。夏天洗發(fā)時間，間隔可以短一些，冬天可長一些。洗發(fā)時先將頭發(fā)梳通，然后均勻抹上適合于自己發(fā)質(zhì)的肥皂或洗發(fā)液。洗時動作要輕柔，忌用力抓頭。最后，多次換水沖洗，洗后也可酌量擦一些發(fā)油或發(fā)乳，以保持頭發(fā)光澤、柔軟。

2彼⒎?。用膷埌l(fā)刷經(jīng)常刷發(fā)能除去污垢，促進頭部血液循環(huán)，加強新陳代謝，使頭發(fā)健康生長。刷發(fā)一般由前向后，從上而下。每天早晚刷20～30次。刷發(fā)時不能用力過重，要輕柔多刷，越刷頭發(fā)越順，也越有彈性和光澤。

3被し?。保护发卸d苤匾，既不能把頭發(fā)扎得很緊，又要避免發(fā)根部受損而脫發(fā)。晚上睡覺前應當將頭發(fā)松開，不能戴很緊的壓發(fā)帽，以免影響頭發(fā)的呼吸。使用電熱梳和電吹風的溫度要適宜，否則電熱溫度過高或熱能傳遞不均勻，都會損壞頭發(fā)和發(fā)型。

4毖發(fā)。頭發(fā)是需要營養(yǎng)的，如多吃一些含維生素B的粗糧、豆類、瓜果及蔬菜以及富含鐵、銅、鈷等微量元素的蕃茄、土豆、菠菜和柿子，可預防頭發(fā)衰老和過早出現(xiàn)白發(fā)。其次，多吃一些含植物性蛋白豐富的食物，如玉米、黃豆、黑豆等以及含維生素E多的黑芝麻、萵苣、花菜、卷心菜可防脫發(fā)。依據(jù)《御藥院方》的宮廷美容方，將生姜皮(30克)、人參(30克)焙干研細末，再用生姜片蘸藥末擦落發(fā)處，隔日1次，長擦可補益氣血，生發(fā)黑茂，主治脫發(fā)。此外，洗干凈頭發(fā)后，用1／4瓶(約200毫升)的啤酒涂抹發(fā)根，再用手按揉10分鐘，使啤酒滲透到發(fā)根，再把頭發(fā)沖洗干凈，也是防治脫發(fā)的好方法。

5泵婪?。拓湤襄N刪緩螅用少許蛋清涂搽頭發(fā)，再洗凈頭發(fā)。洗時輕輕按摩頭發(fā)2～3分鐘，沖洗完后，再用蛋黃調(diào)少量米醋(用浸蛋的醋更佳)，慢慢涂擦頭發(fā)，用毛巾包扎頭發(fā)約1小時，最后將頭發(fā)沖洗干凈。這樣頭發(fā)會顯得非常黑亮、飄逸。此美發(fā)方法，尤其適合干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。