鄭平

當我們走進婚姻的城堡后，必須對自己一手構筑的婚姻負責?？墒怯捎诜N種原因，我們有時會受到配偶外的異性的誘惑，進而滋生了婚外戀情。在我們意識到問題的嚴重性，決心退出這片情感的沼澤地時，有沒有什么辦法能助一臂之力呢?

打碎你心中的偶像 對方能使你將情感從配偶身上轉移走，這說明對方在你心目中有相當吸引力，你甚至把他(她)予以理想化了，把自己的理性迷失于情感的沼澤地里，而事實上對方未必如你所想象的那么好。這時只有把心中的偶像打倒，你才能做自己的上帝，從而挽救自己。

你不妨采取以下三種具體辦法：1.拿兩張紙，先在一張紙上面把自己對理想情侶應具備的才德羅列出來，并寫出各項該得分數(shù)。然后用另一張紙參照前面的標準，冷靜地給對方打分，看看究竟能得多少分。這樣的量化分析有助于認清對方在你心里究竟該占有多大的位置，從而幫你把那過熱的情感降溫。2.如果你覺得對方對你的吸引力主要是外表的，那你坐下來靜想一下，過10年、20年，對方會老成什么樣子，或是會胖成什么模樣，是否還能像現(xiàn)在這么可愛?答案無疑是否定的。那么你是否還有這么大的熱情呢?3.將你對此人看不慣的方面或其不良習慣列出一張表，面對平常未必在意的這些缺點，他(她)是不是依舊讓你鬼使神差般地思戀呢?

斬斷情絲解放自己 只有徹底斬斷纏繞著自己的情絲，才可能脫離婚外戀情的折磨，不使自己成為情感的奴仆?？蛇@說起來容易，一旦做起來則是一件難事，這里向你提出8條忠告，不妨一試。1.不要和對方去酒吧、歌舞廳這類地方。這種環(huán)境容易使自己的情感“死灰復燃”。2.如果因為工作或應酬的需要不得不出席對方也在場的聚會或是會餐，那么不要和對方同時離席，更不要因對方的種種借口而與其同行。3.不去你們兩人原先經常去的地方。這些地方不僅易引起傷感，而且極易重燃舊情。4.不要誤認為離開愛情還有友情，而寄些卡片等信物，或是常打電話問好，這些只會使你們之間的糾葛更難以剪斷。5.不要借特別的日子，比如生日等為借口，使兩人又聚在一起。6.遠離你的“柔情”，不要因為對方的傷感或是遇到不順心的事情百般去安慰他(她)，否則你就無法徹底告別這段情感。7.把對方過去送給你易引起回憶的東西還回，或是燒掉，以免睹物思情。8.如果你們在一起工作，你看看能否調換個單位。

快樂起來走出憂傷 要想擺脫過去，重新開始自己的生活，就必須告別憂傷，讓自己覺得現(xiàn)在的生活比過去更好更快樂。1.去度假。讓自己在全新的美好環(huán)境里快樂起來，忘記過去那種斬不斷、理還亂的婚外情。2.找一些談得來的新老朋友。在歡聲笑語中，你會感受到另一種溫馨與慰藉。3.在空余的時間里，找一些你感興趣的事情去做。這會讓你忘掉苦惱，讓自己變得充實起來，慢慢地淡忘那段往事。4.多用心去改變會影響你自信的行為或外表。讓自己擁有十足的信心，走進明天那美好的生活，找到真正屬于自己的幸福。

當然，走出情感的沼澤地不是一件容易事，需要我們在善待婚姻的基礎上好好把握自己的行為和情感，明智地面對所發(fā)生的一切，然后找出適合自己的“告別”方法。還想多說一句的是：治病不如防病，與其費勁地“告別”，不如理性地“不入”。

(本欄目責任編輯：周石)