長(zhǎng)壽是世世代代人的追求；我平生見到的第一位長(zhǎng)壽者，要算我的外公。他是清朝末年的秀才，比魯迅先生還年長(zhǎng)3歲，也曾進(jìn)過洋學(xué)堂和負(fù)笈東瀛的。老人子女雖多，但云散四方，有的遠(yuǎn)在臺(tái)灣和美國，身邊只有一個(gè)患病的老小隨他生活，晚景凄涼可想而知。我與外公接觸，是在60年代初，已經(jīng)八旬掛零的他，銀髯拂胸，精神矍鑠。那時(shí)我剛從揚(yáng)州來南京讀書不久，常代表母親來看望老人，臨走時(shí)他總是叮囑我：你母親也是六十開外的人了，出門該有人陪伴，走路要小心些呀!

老人說這話是不包括他自己的。因?yàn)槟杲?0時(shí)他還獨(dú)自走過建康路去三星池浴室洗澡，他走路很慢，不大用拐杖，腰板卻挺得很直。他是一位飽讀詩書者，家中有很多藏書，晚年寂寞中亦以吟詩聯(lián)句為消遣。我常從他口中聽到“知足常樂，隨遇而安”八個(gè)字，似乎是他始終遵循的人生信條；他性格平和，達(dá)觀知命，在逆境中不消沉，并能自尋樂趣。寧靜致遠(yuǎn)，成了他一直堅(jiān)持到漫長(zhǎng)生命盡頭的一種“生活方式”。這在他留下的一部詩稿中能夠得到證明。六朝古都的四時(shí)景物，對(duì)家鄉(xiāng)和親人的回憶與懷念，常常縈繞在他的心頭，牽扯著他的情思，伴他度過艱難時(shí)光。要不是發(fā)生“文化大革命”，老人以92歲高齡病故于一次“抄家”以后，百歲之期是完全有望的。

比他幸運(yùn)的，是我母親。她是家中長(zhǎng)女，從小在蘇北農(nóng)村長(zhǎng)大，后師從著名教育家陳鶴琴先生，抗戰(zhàn)中在家鄉(xiāng)參加革命，解放后一直從事幼教工作。她的人生經(jīng)歷曲折坎坷，因?yàn)槲业母赣H44歲病故，中年守寡的母親雙肩挑起生活重?fù)?dān)，將3個(gè)子女拉扯成人，自己的工作也非常出色。她是一個(gè)精力充沛、勤勞執(zhí)著的女性，“文化大革命”中遭受磨難時(shí)已近古稀之年，但她樂觀、積極地對(duì)待一切，并敢于同逆境抗?fàn)?；撥亂反正后，她終于有了一個(gè)幸福安康的晚年，今年已94歲。80歲那年，她開始執(zhí)筆寫回憶錄，歷四度寒暑，積20萬字，在她九秩華誕時(shí)出版成書，名《燭光》，一時(shí)傳為佳話。她是揚(yáng)州地區(qū)離休干部中年事最高的女同志，兩年前她不慎摔斷右腿，因年老缺鈣，牽引接骨未能成功，但她堅(jiān)持鍛煉。至今已能摸著床沿挪動(dòng)。她的生命力之強(qiáng)，思維敏捷，談吐活躍，常常令初識(shí)者驚嘆不已。

如果說我的兩位長(zhǎng)壽前輩，得力于他們受過教育、有比較自覺的養(yǎng)生之法的話，另一位現(xiàn)已活到100歲的老壽星。就是我見到并熟悉的“自學(xué)成才”的人中之瑞了。她是個(gè)家庭婦女，我小學(xué)同窗吳君的母親，我們從小就在她面前玩耍，整整一世紀(jì)從這位1896年出生的人的腳下悄悄溜走了。前不久我去外地吳君家看望她，多年未見的老伯母變化并不大，臉色紅潤，皺紋很少，似乎光陰之箭在那里留不下什么刻痕。朋友告訴我，她的長(zhǎng)壽之秘，離不開她的平和與仁愛，一生行善，從不動(dòng)怒。吳君在11個(gè)兒女中排行第八，侍奉高堂無微不至，常?！芭闼痹诶夏?jìng)?cè)畔，聽她講說陳年舊事或告之以當(dāng)今新聞，甚至耳鬢廝磨、與老人逗趣，所謂“老萊娛親”，我這位可敬的朋友真正做到了，難怪當(dāng)?shù)仉娨暸_(tái)為他家拍了個(gè)專題片<百歲老人和她的孝順兒子)。因此我想，家庭成員的支撐、晚輩的孝心，同樣是長(zhǎng)壽的基石，對(duì)日趨老齡化的社會(huì)來說，這也是一個(gè)很有現(xiàn)實(shí)意義的話題。

當(dāng)然作為生命個(gè)體的人，如何把握好生命的節(jié)律、駕馭好與自然協(xié)調(diào)的健康之舵，關(guān)鍵還在于自己。在這篇《長(zhǎng)壽之方》的文章結(jié)尾，我想引用我母親在她的回憶錄《燭光》中寫下的“八十年來的生活體會(huì)”也許是切題的，但愿能對(duì)樂于探求此道的中、老年朋友們有所裨益。下面就是她的經(jīng)驗(yàn)之談：

一、人必須要有正確的人生觀，胸襟開闊，思想開朗。人與人相處，不計(jì)較小問題，求大同存小異，俗話說“免淘氣。”

二、要活動(dòng)，經(jīng)常出外走走，日常做些力所能及的體力勞動(dòng)，如家務(wù)活計(jì)，手勤腳快，從不閑著，幾十年如一日。

三、生活有規(guī)律，起居有常，每天早晨六時(shí)起身，養(yǎng)成習(xí)慣不貪睡，寒冬酷暑一個(gè)樣；飲食有節(jié)制，定時(shí)定量，少食多餐，多素食。

四、對(duì)病的看法和辦法：主張不吃藥、少吃藥，預(yù)防為主，以活動(dòng)經(jīng)絡(luò)求健康，依靠“內(nèi)因”抗疾病。生命在于運(yùn)動(dòng)，哪一天不動(dòng)也就“停擺”了。

【作者簡(jiǎn)介】

馮亦同詩人、評(píng)論家。中國作家協(xié)會(huì)會(huì)員、江蘇作家協(xié)會(huì)理事、南京作協(xié)副主席兼秘書長(zhǎng)。著有詩集《相思豆莢》《男兒島》，詩評(píng)集《人生第五季》等。