容小興

在人們越來越重視自己身體健康的今天。大多數(shù)人都非常注意自己身體的某些變化，主動進行保養(yǎng)。但在快節(jié)奏的工作和生活之下，能做到及時和被動的養(yǎng)生，也可起到很好的保健作用。

·有病即求醫(yī)保持身體健康除了定期體檢外，一旦發(fā)現(xiàn)自己有異常情況或不適感，就應及時去看醫(yī)生。千萬不能認為自己身體壯實而忽視小病。需知大病往往是從小病開始的，大病前也往往會有一些小的征兆。治好小病則可防大病。

·累了就休息現(xiàn)代有些人為了拼命賺錢而不顧健康。但人的身體對勞累的承受量是有限度的，如長期過勞，會引起身體機能的紊亂，引發(fā)各種病癥。所以，還是那句老話：磨刀不誤砍柴工。不論是體力勞動者還是腦力勞動者，累了就要休息。

·饑渴要進食人體的正常代謝需要許多的營養(yǎng)物質(zhì)，而在快節(jié)奏生活的今天，飲食就要特別注意。除一日三餐外。還要視自己的具體情況掌握飲食的次數(shù)及數(shù)量。習慣加夜班的人可加點夜餐；強體力勞動者和腦力勞動者在早餐與午餐之間或午休后，都可適當進些飲食，以補充消耗的體能。對水分也是如此，不必等到渴了再喝水，待感到饑渴時，則更應及早進食和喝水。

·有便即入廁大小便是人體排泄的廢物，大小便常清也是養(yǎng)生保健的一項重要措施。有些人便急時也不及時去處理，久之對機體的毒害作用是很大的，會使人體神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性及部分器官的免疫功能降低，還易引發(fā)腸道癌或膀胱癌。因此。大小便不宜忍，應及時清除之。

·悲喜要哭笑情緒在健康中的重要作用已被越來越多的醫(yī)學研究所證明?，F(xiàn)代社會生活是那么地緊張和充滿競爭，每個人就會有種種喜或悲傷的事，在喜怒之時若過度控制情緒，也易造成心理機能的紊亂，進而導致生理機能的失調(diào)。因此，當遇到喜事或傷心事時，應順其自然，該哭就哭，該笑就笑，不必強忍不發(fā)。

總之，跟著感覺，主動養(yǎng)生，是有益而無弊的。