蘇鴻啟

老年人追求的目標(biāo)，應(yīng)是高齡而健康!

“人生不如意，十事常八九。”在晚年生活的這條道路上，并非鋪滿(mǎn)鮮花。疾病的纏身，食物的誘惑，思慮的侵?jǐn)_，生活的不如意，等等，正是給機(jī)體帶來(lái)災(zāi)難與衰老的根源。

年老雖說(shuō)并不代表多病或衰弱，但畢竟是歲月不饒人。老年健康問(wèn)題大多是疾病造成的。年齡愈大，患病的概率也愈大，抵抗病魔的體能卻不夠。

維持健康、推遲衰老的方法很多，每個(gè)人手頭都有，且都具有一定的科學(xué)性。不過(guò)，首要的還是注意自己的體重，這不論從審美或從健康的觀點(diǎn)來(lái)看，都是如此的重要。科學(xué)家說(shuō)“誰(shuí)能把握住飲食這個(gè)關(guān)口，誰(shuí)就有可能使自己抗衰延壽?！?/p>

當(dāng)然，除了保證營(yíng)養(yǎng)全面、均衡和適量外，過(guò)分嚴(yán)格的飲食規(guī)定也是沒(méi)有好處的。適度是一回事，禁忌則是另一回事。每個(gè)老人都有他自己獨(dú)特的生物學(xué)歷史，代表著一種特殊的生活方式。不過(guò)，已被科學(xué)證明了的可以給老年健康和壽命帶來(lái)?yè)p害的“飲食習(xí)慣”，理所當(dāng)然的應(yīng)予以糾正。

生命中有太多強(qiáng)求不來(lái)的東西，包括對(duì)子女的不算高的期望。凡事但求盡心，得之也安，失之不惜；只要盡了本分，即使生命不夠圓滿(mǎn)，依舊坦然。這里適用的一句老話是：觀世音念自己的佛號(hào)——求人不如求己。求人的地方愈少，依賴(lài)人的地方愈少，越能維持一種平安歡喜的心情。尤其是在經(jīng)濟(jì)方面有獨(dú)立能力，無(wú)須求于他人，包括兒女在內(nèi)。經(jīng)濟(jì)上穩(wěn)定了，則能過(guò)正常的生活，這樣對(duì)心境，對(duì)健康都有補(bǔ)益。

思慮是日常生活之中最為廣泛的情志活動(dòng)，與精神息息相關(guān)。人固然不可不思，亦不可過(guò)思，老年人應(yīng)該滿(mǎn)足于自己青壯年時(shí)代奮斗向上取得的結(jié)果，不可悔思以往，念念不忘非己力能夠達(dá)到的企求。這樣，神充筋強(qiáng)，神寧體安，神爽心愉，心理病癥便不會(huì)來(lái)向自己發(fā)警告了。否則，神疲自衰，神恍自癡，神躁自危，陷己于無(wú)可排遣的孤獨(dú)危境。因此，老年人要對(duì)心理保健有足夠的重視。

心理保健說(shuō)到底，是一種心理修養(yǎng)，屬于人類(lèi)大腦皮層的理性活動(dòng)。心理學(xué)研究者喻之為“心理營(yíng)養(yǎng)”。人類(lèi)已進(jìn)入情緒重負(fù)的時(shí)代，要想驅(qū)散無(wú)根據(jù)的對(duì)自己健康的擔(dān)憂(yōu)，改變對(duì)心理健康不利的環(huán)境狀態(tài)，維持情緒的穩(wěn)定性，只有加強(qiáng)心理修養(yǎng)，鍛煉自己的意志，學(xué)會(huì)控制情緒，方可理智地度過(guò)被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)之為“危險(xiǎn)期”的“沖動(dòng)高峰”。

今天的離退休老年族，銀色歲月也浪漫。時(shí)尚的舞臺(tái)已轉(zhuǎn)到城市老人的腳下，色澤之美，音樂(lè)之美，生活之美，高雅之美，把陌生的誤解和單調(diào)的冷寂悄悄地溶化，更多的老人情不自禁地?fù)肀е藭r(shí)的多彩的歲月!諸如老年人補(bǔ)拍結(jié)婚照；老倆口互贈(zèng)飾物；公園巷尾，小區(qū)綠地。到處興辦“老人舞會(huì)”、“老人歌會(huì)”和“老人戲臺(tái)”。更有些老人雙雙出入舞廳茶座，晨練、茶飲、跳舞已成了一些老人的生活三步曲。健身與娛樂(lè)兼得，陶冶與交際共生?？梢韵胍?jiàn)，這些感受青春氣息的活動(dòng)，對(duì)那些歷盡風(fēng)霜的老人，確實(shí)不失為一種有益于情志的養(yǎng)生和身心的享受。

當(dāng)然，能出入舞廳茶座的還是少數(shù)，多數(shù)老人尚未走出家門(mén)，安常處順，泰然從容于斗室方寸之間。其中更不乏“何以解憂(yōu)，唯余所好”。其實(shí)，自尋自樂(lè)，是享受無(wú)限人生歡樂(lè)的最佳方式。比如，訪棋友悟棋道中悠然自得者，他們寄情于楚河漢界之中，黑白圍城之內(nèi)，“適性忘慮”。抱著“勝固欣然，敗亦可喜，優(yōu)哉游哉”的心態(tài)，求心靈的寧?kù)o致遠(yuǎn)。

是的，離休了，身居尋常百姓之中，并不高踞于廟堂之上，更不避俗脫俗，而是“不做俗人，哪里會(huì)知道如此這般的人生樂(lè)趣?”人生晚年，這是難得的生活充實(shí)。