厲鼎禹

1少食養(yǎng)體：少食可以不生或少生富貴病?！俺燥埩粢豢?，活到九十九”。老人最忌多食，攝取營(yíng)養(yǎng)素要搭配合理，身體需要與消耗要保持平衡，維持正常體重，酒少飲，姻謝絕。

2活動(dòng)養(yǎng)身：“天行健，君子以自強(qiáng)不息”。“流水不腐、戶樞不蠹”。都是“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一哲理的具體解釋。人到老年，力戒惰性，仍須“以動(dòng)為綱”；但活動(dòng)量要實(shí)事求是。量力而為，不拘陳法，重在經(jīng)常。

3靜坐養(yǎng)神：養(yǎng)生之道，貴在動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)神。蘇東坡詩云：“每日習(xí)靜坐。一日當(dāng)兩日，如坐七十年，可活百四十?！别B(yǎng)神重在絕視聽，除雜念，也可以先從練“松靜功”入手。

4寡言養(yǎng)氣：老年人閱歷較多，話也多，口開神氣散，對(duì)養(yǎng)氣大不利，應(yīng)當(dāng)可言則言，可言可不言則少言。

5臨池養(yǎng)性：池指硯池，老人經(jīng)常習(xí)作書畫，亦為養(yǎng)生要訣之一，可以制怒，可以息憂，可以怡情，可以悅性，書畫家長(zhǎng)壽者多，不是無因。

6讀書養(yǎng)智：“活到老，學(xué)到老”。“生也無涯，知也無涯”。讀書是老人最好的學(xué)習(xí)方式；讀書可以明智，不致老而昏庸。社會(huì)在發(fā)展，老而智，可以不作時(shí)代前進(jìn)的絆腳石。同時(shí)，“讀書最樂”，也是老人自娛的好方法，不過，為了保護(hù)視力，用目須有所節(jié)制。

7勤儉養(yǎng)德：“勤能補(bǔ)拙，儉以養(yǎng)廉”。老年人在離退休以后，力戒松懈。富蘭克林有一句名言：“懶惰象生銹一樣，比操勞更能消耗身體?！币蛑?，人老仍應(yīng)“以勤為?！?，對(duì)家務(wù)事、社會(huì)公益事，應(yīng)積極參與，勉力而為。還得注意節(jié)儉，保持晚節(jié)。

8誠(chéng)樸養(yǎng)品：誠(chéng)乃誠(chéng)實(shí)之意，樸乃樸素之意。為人處世，惟以誠(chéng)待人可得人，以誠(chéng)從業(yè)可成業(yè)；惟樸素?zé)o華，可以淡泊明志，是以誠(chéng)樸為人品之上乘，老人尤應(yīng)注意修養(yǎng)之。

9寬厚養(yǎng)福：寬則能容，厚則不薄，居家處世，能容不薄，是為厚道。寬厚為家庭幸福之本。

10仁慈養(yǎng)壽：仁去辱，慈而康，上慈下孝，家和人壽，國(guó)泰民安。