唐　珙

5年前，我惠有一種頑疾——習(xí)慣性便秘。經(jīng)常便結(jié)成粒，三五天不得一解。每次解便不下半個(gè)鐘頭。有時(shí)簡(jiǎn)直無(wú)法排出，掙得肛裂流血，疼痛難忍，還得用手摳解危。無(wú)奈，只得以大黃、芒硝施行峻下，但瀉后不久，反使便秘加劇。雖經(jīng)中西醫(yī)的多般治療，但終無(wú)顯效，弄得痛苦不堪。

久病引起我的沉思。我根據(jù)蠕腸通便的原理設(shè)想：提肛是否有蠕腸作用?于是便抱著試試看的態(tài)度提起肛來(即呼氣時(shí)肛門緊閉。吸氣時(shí)肛門放松)。不料，在第一次試提中，十?dāng)?shù)分鐘竟有了便意，在解便中又邊解邊提，果然使便秘有了轉(zhuǎn)機(jī)。為養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，我每于早餐后，就下意識(shí)地提肛10余分鐘，每次均促成了解便。且在邊解邊提的作用下，使大便徹底排盡。堅(jiān)持一年后，伴隨我多年的頑疾居然悄悄地“拜拜”了!這是我始料不及的。經(jīng)授三友試用，都說：“神啦!”

我國(guó)古老的長(zhǎng)壽秘笈——《養(yǎng)生十六宜》云：“撮提谷道”有升陽(yáng)氣、防脫肛和治療痔瘡的功能。殊不知，它還有治療便秘的特效。提肛引便誠(chéng)為治療便秘的一大妙法。它簡(jiǎn)便易行。不花分文，功效卓著，一試就靈。特作此簡(jiǎn)介，冀能成為同病者的福音。