步一軍
我自小體質(zhì)較差:人也比較消瘦。解放初。我15歲,報(bào)考了華東軍事政治大學(xué),由于加強(qiáng)鍛煉,體質(zhì)有了明顯的好轉(zhuǎn)。1952年為迎接國慶,我所在的部隊(duì)舉辦運(yùn)動會。結(jié)果我獲得了1500米跑的第一名,這大大出乎我的意料,從那時(shí)起我開始愛上了長跑運(yùn)動。
長跑運(yùn)動比起其他體育運(yùn)動來,有其獨(dú)特的優(yōu)越性:(1)由于不是集體項(xiàng)目,因此易于安排訓(xùn)練,且時(shí)間也不必花得太多,一般來說,能有半小時(shí)就足夠了。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),半小時(shí)完全可以跑上8公里,即普通400米跑道上的20圈,如每天能保持這運(yùn)動量并持之以恒,就相當(dāng)好了。以為長跑就要花很多時(shí)間,這是極大的誤解。當(dāng)然,專業(yè)運(yùn)動員為了出成績,訓(xùn)練量要大得多,且還要作其他力量、速度、靈敏等訓(xùn)練,花的時(shí)間就要多得多。(2)簡單易行,不需要專用的體育設(shè)備,也不需要專用的場地,夏天只要一條平腳褲,一雙田徑鞋,冬天只要穿一套線衫褲即可。田埂、馬路、公路、海灘、林間山路或小路都可進(jìn)行鍛煉。(3)有極大的生理與心理價(jià)值。長跑能培養(yǎng)人的耐久力、體力、抗打擊能力,發(fā)展人的肌肉、骨骼、心血、消化、神經(jīng)等系統(tǒng),又能培養(yǎng)人頑強(qiáng)的意志和克服困難的堅(jiān)韌不拔的毅力。
如果說從1952年開始從事長跑僅是一般的愛好,那么自1958年起則給我進(jìn)行長跑訓(xùn)練注入了新的動力。記得那一年我正在華東政法學(xué)院法律系學(xué)習(xí),有一天在報(bào)紙上看到一則外國人對中國體育的評論,認(rèn)為中國人體質(zhì)差。根本不能跑馬拉松(全程42.195公里)??春蠓浅鈶崳鳛橐粋€(gè)復(fù)員軍人,一個(gè)新中國的大學(xué)生,我暗暗下定決心,要為中國人爭一口氣。從此我大大加長了跑的距離,想到了可愛的祖國、想到了黨和人民對我的培養(yǎng),無論什么艱難困苦,我都默默地忍受著。功夫不負(fù)有心人,在1958年9月份、11月份短短的3個(gè)月中,我連續(xù)2次打破了馬拉松跑的全國紀(jì)錄。從那時(shí)起,我曾多次獲得過上海市和上海高校的長跑和馬拉松跑冠軍,在全國性比賽中也多次名列前茅。1981年和1982年春節(jié),年近半百的我獲得了拉薩市環(huán)城跑冠軍和西藏自治區(qū)首屆自行車環(huán)城賽冠軍。記得自行車比賽那天我首抵終點(diǎn)后,相隔4分多鐘第2名才到達(dá)終點(diǎn)。至今我還保持著西藏自治區(qū)自行車環(huán)城賽的紀(jì)錄,并且是上海高校馬拉松跑紀(jì)錄的保持者。
40年來,我跑的距離粗略計(jì)算已超過了地球圓周3圈,其中包括在空氣稀薄的世界屋脊上跑了7000公里。這距離已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我國從南到北或從東到西的距離。40多年來除了發(fā)生一次車禍住醫(yī)院治療一個(gè)月外,未生過其他疾病?,F(xiàn)在我已是60歲的人了,但自我感覺良好,除了頭上多了幾根白發(fā)外,勻稱的身材,發(fā)達(dá)的肌肉,充沛的精力,靈敏迅速的反應(yīng)能力,使得自己感到仍然像一個(gè)朝氣蓬勃的青年一樣,人的潛在力量是多么強(qiáng)大啊。
“貴在堅(jiān)持”,這就是我的健康之道。