劉意榕

在第三次全國人口普查時，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)：廣西巴馬瑤族自治縣出現(xiàn)了82位壽星，其中壽命最長者達(dá)145歲。

巴馬瑤族自治縣為什么能成為聞名遐爾的壽星之鄉(xiāng)呢?這個問題引起了全世界科學(xué)工作者極大的關(guān)注。最近，由廣東、廣西和湖北三省(區(qū))的醫(yī)務(wù)工作者組成的考察隊專程到該縣實地考察，從而揭開了這個長壽之鄉(xiāng)的“謎”。

通過考察，專家們一致認(rèn)為，下列幾點是長壽老人的奧秘所在。

一、堅持勞動：堅持勞動是巴馬人最重要的一條養(yǎng)生之道。這82位老壽星均居住在深山密林，要長年累月翻山越嶺去躬耕勞作，練就了一身好筋骨，促進(jìn)了肌肉的發(fā)達(dá)，使心肌纖維強壯有力，從而使心臟和整個循環(huán)系統(tǒng)功能處于較高的水平，這對防止老年性心血管疾病有很大作用。

二、講究飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)：巴馬人由于自然條件特殊，屬于高寒山區(qū)，長年以玉米為主糧，兼食豆類、紅薯類及其他雜糧；副食品有各種瓜類、蔬菜和水果；食用油多為植物油，如茶油、花生油等，很少用動物油。平時飲食清淡，很少吃葷，大都只吃豆制品或燜黃豆，而且從不暴飲暴食，因此年齡雖已百歲，血脂及血中膽固醇含量仍屬正常，很少發(fā)生肥胖癥、高血壓、冠心病等老年性疾病，這是獲得高壽的又一原因。

三、起居有常，心胸坦蕩：考察組調(diào)查發(fā)現(xiàn)。高壽者幾乎都是早睡早起、起居有常、生活很有規(guī)律，而且胸懷寬廣，性情溫順、遇事樂觀不急躁，從不計較小事，更不會亂動肝火。由于心胸坦蕩，豁達(dá)開朗，笑口常開，所以能青春常駐。

四、晚婚少育：調(diào)查證明，巴馬眾壽星均是30歲以上才婚配生育的?？梢?，實行計劃生育，提倡晚婚晚育，這也是延年益壽的一項不可缺少的措施之一。

健康長壽是人們的共同愿望，如果我們都能從廣西巴馬瑤族自治縣的壽星中獲得一些啟示。能學(xué)到一些養(yǎng)生之道，防止生理上的早衰，我們一定能夠“盡其天年，度百歲乃去”，這樣就能為社會主義建設(shè)贏得多一些的時間，為人類作出更多的貢獻(xiàn)。