緩解心理壓力的兩種方法等二則
1990-12-28 03:05:36鄭影
祝您健康 1990年1期
鄭 影
研究心理壓力的專家賽爾利將心理壓力分為四類：(1)過度壓力；(2)過低壓力；(3)。好的，快樂壓力；(4)不好的，痛苦壓力。我們對四種壓力應(yīng)持均衡態(tài)度，即一方面避免長期的過度壓力，另一方面勿畏懼不愉快的壓力，因為克服困難或挫折能使人成長和快樂。
緩解心理壓力的有效方法之一為“打坐”。打坐有四種方式，具體如下表：
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