張東甫

心理是客觀現(xiàn)實(shí)在人腦中的反映。它包括積極心理和消極心理。心理學(xué)研究認(rèn)為，積極心理能預(yù)防、治療疾病，而心理調(diào)節(jié)不適，情緒控制不當(dāng)，致使憂慮、煩惱，無(wú)望等，日積月累超過(guò)身體機(jī)能耐受的限度，就容易致病。

人到老年，特別是離休退休以后，由于自然、社會(huì)環(huán)境和生理上的變化，心理上必然產(chǎn)生種種變化，甚至發(fā)生某種程度的偏離。個(gè)別同志還會(huì)出現(xiàn)主體意識(shí)極端化——心理失調(diào)的現(xiàn)象。從偏離程度上看：休息前為行政，政工干部的變化大，專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員變化小，歷史上受過(guò)委屈的變化大，一帆風(fēng)順的變化小，子女未成年的變化大，已成家立業(yè)的變化??；氣質(zhì)屬于“急躁型”的變化大，“活潑型”的變化小。從對(duì)間和心理特征上看，休息后的一年內(nèi)為變化活躍期，一年以后為基本穩(wěn)定期?；钴S期又可分為偏離上升期和偏離下降期，一般以半年為分界。也就是說(shuō)，從工作崗位退下來(lái)的最初半年。心境明顯變壞，半年左右達(dá)到頂點(diǎn)。這一時(shí)期的心理特征是多疑煩躁，遇到不順心的事不冷靜，愛(ài)發(fā)脾氣，易計(jì)較小事，半年后，逐漸轉(zhuǎn)向冷靜，開(kāi)始思考和安排晚年生活。所謂基本穩(wěn)定期，就是說(shuō)心理變化雖然仍有起伏，不過(guò)其幅度漸小，趨于穩(wěn)定。

造成上述心理波動(dòng)的主要原因是；①對(duì)生活方式的改變不習(xí)慣。老干部老工人在職時(shí)工作一般都比較繁忙，休息后突然變得閑散起來(lái)，似乎自己已經(jīng)“沒(méi)有用”了，致使精神上失去依托，有“空虛失落感”。②對(duì)環(huán)境突變不適應(yīng)。大部分老同志在職時(shí)都是領(lǐng)導(dǎo)或負(fù)責(zé)人員，客觀上有一種心理優(yōu)勢(shì)，加之社會(huì)上有些人“勢(shì)利眼”，臺(tái)上臺(tái)下不一樣對(duì)待，老干部休息后就很容易產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞感。③更年期生理因素。56歲～65歲左右為生理和性格的更年期。一般地說(shuō)，大多數(shù)人在這個(gè)時(shí)期都會(huì)出現(xiàn)性格上某些方面的變態(tài)，只是出現(xiàn)的早晚、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短、變化的顯著與否不同而已。

保持老干部心理健康的途徑很多。一方面老同志本身要培養(yǎng)樂(lè)天愉快的性格，豁達(dá)大度，告別中年生活模式，重新編排晚年生活。另一方面還要解決好以下幾個(gè)問(wèn)題。

一、設(shè)置“緩沖期”目前，我國(guó)干部退休年齡男為60歲，女55歲。軍隊(duì)干部分別小5歲。此時(shí)，不少給精力尚很充沛，不愿休息。個(gè)別人甚至把退下來(lái)看成是“失敗”，是人生晚年的不幸事件。這科保掙老干部心理健康極為不利。因此，有必要在退休前設(shè)置一個(gè)“緩沖期”，以增強(qiáng)適應(yīng)性。

(一)嚴(yán)格控銣提前退休。只要健康狀況允許，一般不要采取強(qiáng)制性的方法讓未到退休年齡的干部退休。工作中的某些不適應(yīng)，可采取調(diào)整工作的方法解決。

(二)彈性掌握工作職務(wù)的退出年齡。如因年輕化的需要，可先免職，再根據(jù)能力、精力等情況，給予一些或一項(xiàng)具體工作。作為退職的一種補(bǔ)償。如當(dāng)調(diào)研員等。

(三)逐步減少勞動(dòng)時(shí)間。對(duì)專(zhuān)業(yè)技術(shù)干部可采取隨著年齡的增長(zhǎng)逐步減少勞動(dòng)時(shí)間，勞動(dòng)強(qiáng)度的方法，使其造福社會(huì)，歡度晚年。

二、充分發(fā)揮“余熱”工作給人們提供交往，施展才能、發(fā)揮個(gè)性的機(jī)會(huì)，同時(shí)，給人們帶來(lái)歡樂(lè)。老干部從事適度的力所能及的工作，不僅對(duì)社會(huì)發(fā)展有利，而且于老千部的健康長(zhǎng)壽也有益。老干部貢獻(xiàn)余熱的形式大致可分為四種類(lèi)型：

(一)自管型。即自己管理自己。主要通過(guò)建立“離退休干部管理委員會(huì)”來(lái)協(xié)助有關(guān)部門(mén)抓好政治學(xué)習(xí)、息想建設(shè)，生活供應(yīng)，醫(yī)療保健，庭院綠化，增收節(jié)支、文明建設(shè)、文化娛樂(lè)等。

(二)社會(huì)型。即繼續(xù)參與社會(huì)發(fā)展。如進(jìn)行調(diào)查研究，為各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，協(xié)助街道、工廠，學(xué)校，部隊(duì)做好工作，提供技術(shù)，教育、醫(yī)療服務(wù)或咨詢；重返工作崗位，直接參加生產(chǎn)的指導(dǎo)；參加社會(huì)其它公益活動(dòng)等。

(三)家務(wù)型。包括從事部分家務(wù)勞動(dòng)，培養(yǎng)教育第三代等。

(四)文化型，如進(jìn)行學(xué)術(shù)研究，撰寫(xiě)回憶錄、從。事文學(xué)、書(shū)畫(huà)創(chuàng)作、撰寫(xiě)歷史，收集文物史料等。

從目前情況看，參與社會(huì)發(fā)展(社會(huì)型)是一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，主要原因是缺少“牽線人”，各級(jí)組織應(yīng)積極做好“鋪路搭橋”工作，使老干部在為社會(huì)做些有益工作的同時(shí)，增進(jìn)身心健康。

三、造就多種興趣“脈沖”人在一生的活動(dòng)中，不僅需要信念作為自己的精神支柱，而且還需要不斷有新的興趣，彖“脈沖”一樣給人以刺激、維動(dòng)。這樣人的生命才會(huì)充滿活力。

(一)建立一個(gè)好的活動(dòng)中心。老干部集中的單位和地方，都應(yīng)建立各種文化活動(dòng)中心或俱樂(lè)部，設(shè)置閱覽室、棋樊活動(dòng)室、書(shū)畫(huà)室，健身室，錄相室等，作為培養(yǎng)老年人各種興趣的基地。

(二)就地就近參觀游覽。參觀名勝，游覽山河，既可以開(kāi)闊視野，又可陶冶情操。

(三)適當(dāng)參加音樂(lè)茶話會(huì)、影劇招待會(huì)等娛樂(lè)活動(dòng)?，F(xiàn)代科學(xué)證明，音樂(lè)可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)功能性和器質(zhì)性疾病起良好的醫(yī)治作用?？匆粓?chǎng)喜劇片，在輕快的笑聲中，可以醫(yī)治許多輕度的身體不適，如疼痛、皮膚癢等，也可解除緊張綜合癥。

(四)定期舉辦書(shū)畫(huà)展覽。實(shí)踐證明，學(xué)習(xí)或從事書(shū)畫(huà)創(chuàng)作對(duì)老干部身體健康大有裨益。

(五)創(chuàng)辦老年大學(xué)。目前，不少地區(qū)都創(chuàng)辦丁老年大學(xué)，為老干部造就多種興趣“脈沖”創(chuàng)造了條件，要?jiǎng)訂T老同志盡可能地參加學(xué)習(xí)。讓更多的老同志在學(xué)習(xí)中更新知識(shí)，永葆青春。

四、形成溫暖的社會(huì)氣氛存在決定意識(shí)，社會(huì)環(huán)境的改善必然促進(jìn)心境的調(diào)節(jié)。老同志心理健康與社會(huì)風(fēng)氣有著密切的關(guān)系。因此，形成溫暖的社會(huì)氣氛，是保持老同志心理健康必須解決的一個(gè)問(wèn)題。要在全社會(huì)范圍內(nèi)形成尊重老同志，熱心為老同志服務(wù)的良好風(fēng)氣，并切實(shí)關(guān)心解決老同志的醫(yī)，食、住。行、樂(lè)等問(wèn)題，廣泛開(kāi)展“文明家庭”活動(dòng)，創(chuàng)造一個(gè)舒適，寬松、和睦的家庭生活環(huán)境。