李際寧

每天清晨，在北京后海邊上那條靜宓的馬路上，經(jīng)常可以看到一位老年人邁著輕捷的腳步在進(jìn)行長(zhǎng)跑。他是誰(shuí)?原來(lái)是衛(wèi)生部的老部長(zhǎng)，前中央計(jì)劃生育委員會(huì)主任、聯(lián)合國(guó)“世界人口獎(jiǎng)”獲得者錢信忠同志。

錢老的家坐落在衛(wèi)生部附近的一座四合院里。我代表雜志編輯部去訪問他時(shí)，錢老正在工作，案頭堆放著許多書籍和文件，看得出他的工作還是很忙的。

錢老雖已七十二周歲，卻是耳不聾，眼不花，腰板挺直，兩頰泛著紅光，眼睛炯炯有神，滿頭的白發(fā)更增添了豐彩。最近經(jīng)過醫(yī)院檢查，各主要臟器沒有病變，功能基本良好，也沒有老年人易得的高血壓、冠心病等等。醫(yī)生們認(rèn)為，象他那樣年紀(jì)，能有如此健壯的體魄，如果沒有長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，那是不可能的。我借機(jī)問錢老：“您身體如此健壯，有哪些秘訣?能否讓更多的讀者都了解?”錢老笑著擺了擺手說(shuō)：“我哪里有什么秘訣。我是個(gè)醫(yī)生，從生理的角度講，我確信生命在于運(yùn)動(dòng)。由于知道這個(gè)科學(xué)道理，我很早就開始進(jìn)行體育鍛煉。我以前也給一些報(bào)紙雜志談過鍛煉和保健的問題，但是，單純強(qiáng)調(diào)身體健康多了一些，其實(shí)這只是一個(gè)方面。以后要提倡身心健康，就是說(shuō)要加強(qiáng)身體儲(chǔ)康和心理健康兩方面的鍛煉，而且加強(qiáng)自身的心理健康更為重要。”

我見錢老在健康方面提出了新的見解，趕忙請(qǐng)他結(jié)合自己的體會(huì)，談得更詳細(xì)一些。錢老喝了口水接著說(shuō)；“我先來(lái)談?wù)勗谏眢w健康方面的保健。我在年輕時(shí)就很喜歡鍛煉，每天早晨練習(xí)長(zhǎng)跑。那時(shí)每天都要跑萬(wàn)米以上。夏天，則參加游泳。到了部隊(duì)后，我也是積極參加出操、爬山等部隊(duì)活動(dòng)和訓(xùn)練，和戰(zhàn)士們一起鍛煉身體。在部隊(duì)時(shí)的那種既緊張又活潑的生活，對(duì)人的身心健康是有很大好處的。由于長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，不但提高了自己的身體素質(zhì)，在多次戰(zhàn)斗中也發(fā)揮了很大的作用。例如在一次戰(zhàn)斗中，我們的醫(yī)院被敵人包圍了，為了掩護(hù)傷員和同志們撤退，我最后一個(gè)離開醫(yī)院。眼看著敵人的包圍圈越縮越小，我用最快的速度翻山越嶺，沖出了敵人的包圍，趕上了隊(duì)伍。如果平時(shí)沒有很好的長(zhǎng)跑鍛煉，當(dāng)時(shí)要想闖過敵人的包圍圈就很困難啰!”“到了全國(guó)勝利后，我還是每天堅(jiān)持鍛煉。當(dāng)時(shí)我是衛(wèi)生部副部長(zhǎng)兼總后衛(wèi)生部副部長(zhǎng)，軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)，工作較緊張，但我還是抽空練踢腿、原地跑步等等。我覺得生活條件變了，工作性質(zhì)變了，但是身體素質(zhì)不能變。鍛煉必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，要持之以恒。只能是有了數(shù)量(量變)，才能有質(zhì)量(質(zhì)變)啊!”餞老還談到鍛煉要一步一步，循序漸進(jìn)?！斑@是因?yàn)槿说奈迮K六腑各個(gè)器官，對(duì)鍛煉都有一個(gè)適應(yīng)的過程，要適當(dāng)照顧到各個(gè)方面。尤其是體質(zhì)較弱，或是有慢性病的人，更不能操之過急。就象吃東西一樣，吃的食物不能過飽，也不能過饑；既不能太咸，也不能太淡。不然的話，長(zhǎng)此以往，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生不良效果的?！卞X老的生活就是很有規(guī)律的，由于現(xiàn)在年紀(jì)大了，不能象以前那樣大運(yùn)動(dòng)量地鍛煉，但還是堅(jiān)持每天早晨五點(diǎn)鐘起床。起床后跑步30分鐘，也就是大約3000米，然后練劍(太極劍)30分鐘。夏天時(shí)，如果工作不是很忙，每天還要游泳。這樣做也已有十來(lái)年了。這里還有個(gè)小插曲，由于錢老每天到后海邊上來(lái)鍛煉身體，并且虛心好學(xué)，平易近人，那些早晨鍛煉的青年人和老年人，都愿和他接近，關(guān)系處得很好。人們不知道他就是衛(wèi)生部的老部長(zhǎng)，都親切地叫他“老師傅”。從這一點(diǎn)也可看出，錢老善于和廣大群眾打成一片，體現(xiàn)了一個(gè)黨的領(lǐng)導(dǎo)干部的優(yōu)秀品質(zhì)和作風(fēng)。

要想身體好，除了堅(jiān)持體育鍛煉外，還必須同時(shí)進(jìn)行心理健康的鍛煉，這個(gè)道理有相當(dāng)一部分人不知道。錢老接著談了如何進(jìn)行心理健康鍛煉的問題。他說(shuō)：“要達(dá)到心理健康首先是要精神愉快，而要做到精神愉快就要加強(qiáng)修養(yǎng)，加強(qiáng)思想、文化、品德等各個(gè)方面的修養(yǎng)，修養(yǎng)提高了，自己的私心就少了，就會(huì)加強(qiáng)事業(yè)心、責(zé)任心，為黨、為國(guó)家、為人民考慮的事就多，心情就會(huì)開朗，煩悶就會(huì)少，內(nèi)疚之心就會(huì)少，就會(huì)心地坦蕩。所謂‘心底無(wú)私天地寬”，這就是心理健康?！卞X老頓了頓接著說(shuō)：“什么是心理不健康呢?如心地狹窄的人，考慮自己比較多的人，不認(rèn)真學(xué)習(xí)的人，事業(yè)心不強(qiáng)的人，飽食終日無(wú)所用心的人。這些人神經(jīng)脆弱，經(jīng)受不住考驗(yàn)，一遇到挫折、困難，就會(huì)垂頭喪氣、萎靡不振。精神是空虛的，是干不好革命工作的，我認(rèn)為這種人就是腦子有病，心理不健康?！?/p>

談到老年人如何保持自己身心健康的問題，錢信忠老部長(zhǎng)又說(shuō)道：“許多老年人離休了，退休了，這些人可不能閑在家里，不干事情要鍛煉身體，不但要用手，也要用腦繼續(xù)工作，要繼續(xù)思維。用腦子思考，這本身就是心理健康的鍛煉。從醫(yī)學(xué)角度講，用腦越多，腦容量越大，思維越敏捷?！卞X老還常說(shuō)?！叭巳绻L(zhǎng)期不勞動(dòng)，就會(huì)生銹?！边@里指的勞動(dòng)，就是腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的結(jié)合，關(guān)于這一方面，錢老自己就做出了裘率。他非常熱心于社會(huì)工作，現(xiàn)在是衛(wèi)生部顧問，中國(guó)紅十字會(huì)會(huì)長(zhǎng)、全國(guó)殘疾人體育協(xié)會(huì)主席，同時(shí)還兼任《醫(yī)學(xué)大百科全書》和《醫(yī)學(xué)小百科全書》的主編?！夺t(yī)學(xué)大百科全書》是醫(yī)學(xué)專業(yè)技術(shù)書，計(jì)劃出90本，已編好三分之二；《醫(yī)學(xué)小百科全書》是普及性衛(wèi)生讀物，計(jì)劃出50本，計(jì)劃明后兩年編完并出版。

錢老對(duì)醫(yī)學(xué)科普工作是非常關(guān)心的。中華醫(yī)學(xué)會(huì)的科普部和科普工作委員會(huì)，就是在他的直接指導(dǎo)下建立起來(lái)的。當(dāng)我代表《祝您健康》編輯部向錢部長(zhǎng)問好，請(qǐng)他就《祝您健康》的辦刊方針和內(nèi)容談?wù)剷r(shí)，錢老笑著說(shuō)：“《祝您健康》雜志，辦得還是有自己特色的，大部分稿子還是不錯(cuò)的，文章比較通俗易懂，也有一定的趣味性，對(duì)宣傳衛(wèi)生知識(shí)、防病治病，宣傳計(jì)劃生育等工作方面，起到了一定的宣傳作用，做出了一定的貢獻(xiàn)?！卞X老表示今后要盡量給讀者多寫些文章，尤其是要多作些面向農(nóng)村的普及性衛(wèi)生知識(shí)宣傳工作。因?yàn)橹袊?guó)有十億人，八億在農(nóng)村，幾千年來(lái)的封建統(tǒng)治，使農(nóng)村至今還遺留下來(lái)不少不利于健康的風(fēng)俗習(xí)慣。所以，他希望和醫(yī)務(wù)工作者一起，多寫一些深入淺出、通俗易懂、面向農(nóng)村的醫(yī)學(xué)衛(wèi)生科普文章。

錢老在談到衛(wèi)生科普工作時(shí)，是這樣的眉飛色舞，抑制不住自己的興奮和激情，看得出他充滿著信心，還愿為之貢獻(xiàn)自己的余生。我默默地想：這位老部長(zhǎng)，真稱得上是一位身心非常謙虛的人啊!