鄭澤民

編輯同志：

我是個十七歲的大學(xué)生，有件事使我非常煩惱。我有一個毛病，就是經(jīng)常放屁。因此，經(jīng)常遭到諷刺、挖苦，甚至還受到人格的污辱。為此，我上課精力不集中，圖書館、自習(xí)室不敢去，每天在宿舍里，常為此而偷偷流眼淚。同志，救救我吧，若真能有辦法，那么，您就是我的救命恩人了，我將以發(fā)奮學(xué)習(xí)來報答您。

大連淋育

淋育同志：

你的心情我完全能理解。但你把問題看重了，因此，造成不必要的思想負擔，甚至影響學(xué)習(xí)。

其實，排氣是人體正常的生理功能之一。這里講的排氣，就是人們常說的“放屁”。由于屁是胃腸道下瀉的一股廢氣，其味道難聞，所以很討人嫌。

人在母體中是不會排氣的，因為尚未出生的嬰兒，胃腸道內(nèi)還沒有氣體。但是，嬰兒一落地，隨著“哇”地哭出第一聲，排氣就和人生結(jié)下不解之緣。從這個角度講，排氣并不是一種“毛病”。動過腹部外科手術(shù)的同志可能都被醫(yī)生訊問過：“你放屁了沒有？”因為手術(shù)后排氣意味著胃腸道通暢，手術(shù)順利。因此，排氣也并不都給人帶來煩惱，對腹部胃腸道手術(shù)后的患者來說，排氣常常為他們帶來康復(fù)的喜悅。

人體消化道內(nèi)的氣體主要是從口吞咽進去的空氣（占胃腸道氣體總量的70％）和在細菌作用下，腸道食物殘渣分解發(fā)酵產(chǎn)生的氣體兩部分組成。這些氣體平常有兩個出路：一是向上沖出口腔，俗稱為打飽嗝；二是由下排出肛門，就是放屁。（后者是消化道內(nèi)氣體的主要出路）人體內(nèi)的氣體不斷生成，又不斷排出，總是維持在一定的數(shù)量間（每人每天平均排氣1300毫升左右）。

為什么排氣過多呢？大致有以下幾種情況。

第一，進食過多，消化不了的食物就成為腸道內(nèi)細菌分解發(fā)酵的材料，腸道內(nèi)氣體增多，排氣也必然增加，所以吃飯不宜吃得過飽，更不宜狼吞虎咽，因為進食過快，隨飯進入體內(nèi)的氣體也會增多。

第二，有些食物含有不易消化的碳水化合物和大量的纖維素，這類食物（如豆類，紅薯、蘿卜等）吃多了，在分解過程中產(chǎn)生大量的二氧化碳和甲烷氣體。還有些食物本身就含有氣體（如蘋果）或在制作過程中加入了氣體（如汽水、冰糕），這些食物吃多了，也會使體內(nèi)氣體增加，排氣增多。多吃綠色的新鮮蔬菜，對減少排氣可起一定作用。

第三，有許多胃腸道慢性病，如漬瘍病、胃炎、肝炎、胰腺炎等都可以引起胃腸道功能障礙而導(dǎo)致體內(nèi)氣體代謝失調(diào)。必要時，可去醫(yī)院檢查一下，身體有無潛在的疾病，一旦查明，即可對癥治療。

在公共場所放屁，也確實不太禮貌，所以要努力訓(xùn)練自己，使大腦“學(xué)會”控制排氣，不在或少在公共場所放屁。因為自主神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過一段時間“訓(xùn)練”后，主觀意志也能控制內(nèi)臟器官的活功。這個控制過程稱為生物反饋。更何況排氣過程不僅受植物神經(jīng)系統(tǒng)控制，而且受動物神經(jīng)控制（腹肌的收縮，肛門括約肌的收縮），因此，讓大腦“學(xué)會”控制排氣，比讓大腦“學(xué)會”控制心跳，控制血壓要容易得多。你不妨試試看。