莊百野

大腦的構成人體中，唯一會思考、管記憶的“機器”，就是大腦。大腦象是兩半塊并合著的“大饅頭”。表面發(fā)灰，帶縐。大腦下面，抱著腦干和小腦；緊接著腦干，是一條長長的脊髓種經(jīng)，它安在我們的脊梁骨內(nèi)。不少大血管在腦子里進進出出。

動物有大腦，從魚開始。不過，魚的大腦，其薄如紙，即使把它割了去，也不影響它的生活和行動。從魚以上，越是進化的動物，腦子的份量越重，對生命和生活的維系，也越不可缺少。貓腦重29克，猴腦重62克，而人腦的平均重量為1850克。將腦和脊髓神經(jīng)相比，那么貓的腦重為脊髓重的3倍，猴的就增至8倍，人就增加為45倍?？梢钥隙ǎ喝说淖吭街腔酆蜔o盡的創(chuàng)造力，和大腦在整個中樞神經(jīng)中占壓倒優(yōu)勢，有密切關系。

構成大腦的主要單位，是“大腦細胞”。大腦細胞不止一種，它們都有一個小點子樣的身子，兩頭各長著一根細條條，這就是它們的“通訊電線”。

這樣的大腦細胞，在整個大腦中，有140億！其中92億集中在大腦表面的薄層內(nèi)，呈灰色，就是大腦皮質。在大腦皮質下層，有大把大把的“線路”穿來穿去，有的一直往下伸向大腦的遠方。

科學家發(fā)現(xiàn)大腦皮質上也劃區(qū)分片，據(jù)說，有400個之多（也有人說只有50個，或一百多個）。在不同的分區(qū)內(nèi)，安排著不同的細胞層，平時專門分別掌管著一種職務。只要它們中的某一些細胞發(fā)下命令，受這些細胞管轄的四肢百骸、五臟六腑，就奉命活動起來。

我們?nèi)?，到處散布有細密的神?jīng)網(wǎng)，大腦是它的最高統(tǒng)領。它管意識、思考和記憶，還管感覺和活動，管身子內(nèi)部的胃腸心肺、毛發(fā)皮肉……。所以大腦，實在是人體的“總管家”。

大腦的本領

大腦有三種本領。第一，能興奮、抑制；第二，會反射；第三，會分析、綜合。

一堆大腦細胞在緊張地干活，我們就叫它“興奮”。如果克制住了興奮，就稱“抑制”。興奮和抑制，成了大腦細胞工作的兩種手段，有了興奮和抑制，人也就好進行活動了。

比如，我們念書。念書是大腦中管看的、管理解和記憶的那些細胞在興奮；其余管聽、管吃、管行動的所有大腦細胞，一律都抑制，悶聲不響安安靜靜地在那兒。只有這樣念書才會很專心。

腦細胞的抑制，不僅為了讓路，還為了腦細胞能獲得休息。抑制了的大腦細胞，會不理采外來的刺激，這就起了保護作用。

睡眠，也是大腦抑制的集中表現(xiàn)。整個大腦，除了少數(shù)“值班守夜”的“警覺點”以外，其他大腦細胞都處于抑制狀態(tài)，因而人就呼呼地入睡了。

大腦的另一個重要工作方法，是反射。什么是反射呢？由一群大腦細胞的興奮，而引起另一群大腦細胞的興奮，這就叫反射。此如：我們學習了水的化學分子式后，一看見水，馬上會想超這是氫氧化合而成。因為，我們看到水，必然是大腦中管“看”的細胞群在興奮了，由此勾起管記憶的腦細胞的興奮，翻出水是氫氧化合物的記憶老帳來。兩群細胞仿佛忽的一下接通了“細路”，反射因此形成。

學習、掌握技術，甚至連思維、推理、研究，所有腦子的一切智慧活動，無非是一連串簡單或復雜的反射而已！但是大腦細胞的聯(lián)系通路，臨時性的居多，過后會不留一點痕跡。

那么，怎樣才能使反射的連系道路牢固呢？

只有一個辦法：反復地重復這個反射，就能鞏固。所謂勤學苦練出功夫，就是這個意思。

大腦的最后一手本領，就是分析和綜合的能力。

在學校里，聽到鈴響，我們馬上會靜聽一會（這就是先天性的探究反射，高等動物都有），靠著大腦的分析，立刻辨出這是上課鈴，腦子里馬上掠過一個印象：上課了！于是，我們就加快腳步，走向教室。

為什么要定得那么快呢？因為這時腦于里會浮現(xiàn)出另外一種想法：不應該遲

（圖見原版面）

到，這是學習紀律，不得違犯！

由于聽到鈴聲，體會出來鈴聲的意義，那就是大腦的綜合能力。這種綜合能力常常要借重反射來實現(xiàn)。

大腦也管著內(nèi)臟。內(nèi)臟出了什么毛病，我們感到肚痛，不舒服，就是內(nèi)臟把病痛的不幸消息上傳至腦子，而后又上傳至大腦的結果。

用腦問題

腦子也和身體一樣，越鍛煉越好。比如說：有人要你心算99＋99是多少？如果你是一個常做算術的人，一眼就能回答：198。為什么答得那么快？秘密是：大腦一看到99，很自然的會聯(lián)想到99＝100－1，同時又聯(lián)想到兩個99相加，也就是等于200－2。這樣，把問題大大的簡單化了。這個聯(lián)想，就是大腦的反射活動，所以，聰明和笨，極大的分野，要看平時用腦的多少了；也就是說，要看你平時養(yǎng)成的反射是否牢固，是否廣搏了。

那么，過度用腦好不好呢？

這也和身體鍛煉一樣，要量力而為，過分反而有損傷。用腦，是腦子在那兒興奮、工作；工作到一定限度，它會疲勞，就自然地抑制起來。這時，我們就感到注意力不集中，精神渙散，記憶減退，缺乏耐心。出現(xiàn)這些癥狀，是大腦在向我們提出警告了：應該馬上休息。如果到了這時候，還強打精神繼續(xù)工作，那么不僅工作效率不高，而且久而久之，就會使腦子變得需要興奮時，興奮無力；需要抑制時又抑制不成，人整天昏昏沉沉，這就是種經(jīng)衰弱癥。

確實也有些大科學家、大政治家、大軍事家，他們可以長時間地持續(xù)工作，每天只要很少時間休息，就夠了。這除了與他們的鍛煉、體質等有關外，還表明：大腦的工作時間和強度，能因人而異。也有人問：為什么人在情緒激動成心情緊張時，往往睡不著覺或不斷做夢？毛病也出在興奮和抑制的失調(diào)上面。睡前激動，用腦，都能使大腦興奮。興奮能趕跑抑制，所以人就不易入睡。即使人已睡著，只要還有小、部分的大腦細胞仍在興奮，在那兒活動，就能使人產(chǎn)生夢境。由于休息著的大腦失去了分析和綜合的能力，因而夢常成為亂而不合邏輯的了。

健腦之方

有什么健腦的好辦法呢？

積極地進行體格鍛煉，特別是球類、拳擊、武術一類的運動，能使人眼明手快、提高動作的正確性，反應也會格外敏捷。因為要在迅速的變化環(huán)境中贏得勝利，就要求神經(jīng)系統(tǒng)的感官、動作各方面有良好而快速的配合，也就鍛煉了大腦，加強了它的活動性與領導能力。

我國提倡的氣功，也能健腦，尤其是大腦興奮與抑制功能失調(diào)的，氣功最能幫它的忙。上海第二醫(yī)學院的醫(yī)師們，在1960年的一篇報告里，告訴我們：氣功入靜時，從腦電波、肌肉時值和皮膚電位測定等的研究中，無不透露“入靜”是大腦皮質主動地進入了內(nèi)抑制。結果不僅把頭暈腦脹一類的癥狀一掃而空，還使人的精神振作，頭腦一新。

大腦最愛新鮮空氣。氧是腦細胞的主要食糧之一。據(jù)測定，從心臟打出去的鮮血約三分之一是運到腦里去的。它的耗氧量是全身第一位，比肌肉還要多出15－20倍！在人多氣悶的屋內(nèi)，大腦缺氧，就會頭腦昏沉。遇到這情形，應該到新鮮的空氣中，走一走。

大腦占用的血量很多，所以，在剛作過劇烈運動或飯后，都不宜立即看書用腦。在幽暗的光線下看書，由于雙眼費力，也會引起頭暈不適意。

在各項健腦的方法中，沒有一項比充足的睡眠更重要的了。睡醒后，精神愉快，頭腦清新，就是睡眠充足的標志。睡得過少，固然不宜于腦子，但睡得過多，由于大腦長時處于抑制狀態(tài)，反而會昏昏沉沉。所以睡眠也應適當。

除了睡，善于積極的休息，對腦的保健也很有意義。根據(jù)這個道理，用腦到一定時間，休息休息，做做操，散散步，甚至看看小說，欣賞名畫，聆聽歌曲，就會很快地驅散大腦的疲勞，得到更好的工作效果。這種使大腦細胞輪替休息的方法，就是“積極的”休息。

用腦還要得法。譬如，養(yǎng)成良好的讀書方法和工作方法，作好合理的計劃安排，該用腦時，就集中精力全神貫注地工作；該休息時就好好休息，使頭腦經(jīng)常清醒，精神經(jīng)常充沛，這樣就必然會事半功倍。

堅定的革命意志，革命的樂觀主義，廣闊的胸懷，高尚的理想和情操，都會使我們的心境愉快，精神倍增，也會使我們的大腦工作得更好。所以，樹立革命的人生觀和世界觀，也是健腦的一個重要方面。

除了上述健腦的一些積極辦法外，還應注意克制一些刺激性的嗜好。象煙、酒、濃咖啡和濃茶等，那是腦神經(jīng)所不歡迎的。有人喜歡拿這些東西來提神，偶一為之可以，如養(yǎng)成習慣，積久就會生出弊病來。