盧兆盛

在我國民間，自古就有“秋收冬藏”一說。其本意說的是農(nóng)事，即秋季為農(nóng)作物收獲季節(jié)，冬季則為貯藏的季節(jié)，應(yīng)將果實儲備起來以備來年之需。不知從何時起，“冬藏”之意有了另外的延伸，用到了養(yǎng)生這一行當(dāng)上。

養(yǎng)生學(xué)中所謂的“冬藏”，是指人到了冬天，應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳、休養(yǎng)生息，以利于來年應(yīng)對春生、夏長、秋收的付出和收獲。冬藏養(yǎng)生既是自然界植物與動物的生長規(guī)律，也是人類長期積累形成的一條養(yǎng)生經(jīng)驗，同時也體現(xiàn)了“天人相應(yīng)”的中醫(yī)原理。

誠然，防寒保暖、少活動、多進補，是傳統(tǒng)的冬藏養(yǎng)生的主要做法。但時下，不少人卻對“冬藏”的理解出現(xiàn)了嚴重的偏差，誤把“冬藏”當(dāng)作“冬懶”。一到冬天，他們就足不出戶，總喜歡窩在室內(nèi)，能坐著就絕不站著，能躺著就絕不坐著，稱他們?yōu)椤岸瑧凶濉睂嵅粸檫^。其普遍的“癥狀”就是一到冬天就犯懶，不想動。

實際上，這種生活方式是極不健康的?，F(xiàn)代生活條件下，“冬藏”并非要人像動物冬眠一樣，“宅”著過整個冬天?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，體質(zhì)的提高僅靠營養(yǎng)而缺乏鍛煉是難以做到的。現(xiàn)在的“冬藏”，應(yīng)該是既要保暖、進補，又要動靜結(jié)合，適當(dāng)運動。

冬天，其實是鍛煉身體的好時機。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詮娀粑到y(tǒng)，提高御寒能力。尤其是室外鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力也會隨之增強。遇上晴好的天氣，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒與病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。

事實上，那些在冬季仍然經(jīng)常鍛煉的人，大多身體抵抗力強，極少生病，而那些怕寒怕冷、整天捂得嚴嚴實實、貪戀暖氣不肯出門的人，反而更容易感冒生病。

俗話說得好，“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！薄岸瑧凶濉眰儯心賹ⅰ岸亍碑?dāng)作“冬懶”了！