張樹瓊

冬季，不少人開啟了睡前泡腳模式，希望能改善手腳冰冷的狀況，促進睡眠質(zhì)量改善。中藥泡腳是臨床上常用的中醫(yī)外治法之一，通過熱力作用刺激足部的穴位反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，使藥液的有效成分通過滲透作用被充分吸收，從而達到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、調(diào)和陰陽、扶正祛邪的目的，起到防病治病的效果。

中藥泡腳的好處

腳自古就有人體的第二心臟之說，其與氣血、陰陽都緊密相連。從養(yǎng)生角度看，腳離人體的心臟最遠，因此最容易血液循環(huán)不好。對于經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個很好的改善方法。泡腳還有解表散寒的功效。如果患風(fēng)寒感冒，泡泡腳、出出汗，有助于解表散寒。

常用中藥浴足方

安神助眠方

組方：何首烏藤、郁金、合歡皮、香附、石菖蒲、酸棗仁各50克。

功效：疏肝解郁，養(yǎng)血安神。適合焦慮、失眠、健忘的人。

預(yù)防感冒方

組方：艾葉30克，生姜30克，蔥白20克，紫蘇30克，防風(fēng)20克。

功效：溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)解表。適合陽虛、容易感冒的人。

緩解足痛方

組方：透骨草30克，乳香10克，沒藥10克，雞血藤30克，丹參20克。

功效：舒筋通絡(luò)，活血止痛。適用于血瘀型足跟痛者。

溫陽散寒方

組方：艾葉40克，小茴香20克，生姜40克，吳茱萸30克。

功效：溫陽散寒。適合陽虛怕冷的人。

具體方法：將中藥加水（或裝入熬藥袋）先浸泡20～30分鐘后煮沸，待藥液溫度為37～42℃時泡腳，每次以20～30分鐘為宜，身體微微出汗即可。藥液量要沒過踝關(guān)節(jié)。每日1次，10天為1個療程。

中藥泡腳的注意事項

泡腳時要注意以下這些情況：有出血性疾病，如消化道出血、腦出血等的患者不宜泡腳；心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳；糖尿病患者要留意水溫高低，因為糖尿病患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，有時候也感覺不到，容易被燙傷；女性在妊娠期、月經(jīng)期不宜泡腳；腳部有嚴(yán)重炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的人不宜泡腳，以避免造成傷口感染；人們在饑餓、飽腹時不宜泡腳，以免出現(xiàn)頭暈等癥狀。