防曬是人們過夏天的一項(xiàng)必修課。防曬衣作為“硬防曬”的主力軍，是很多人進(jìn)行戶外活動和日常通勤的首選單品。然而，市場上標(biāo)有“防曬”字樣的產(chǎn)品琳瑯滿目，消費(fèi)者難以判斷其實(shí)際防曬效果，甚至可能繳“智商稅”。怎樣才能挑選到真正有效的防曬衣呢？日常生活中如何科學(xué)防曬？

防曬衣如何發(fā)揮作用

防曬衣的防曬原理是通過物理遮蓋手段，減少紫外線對皮膚的傷害。紫外線主要分為三類：長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）。其中，UVC幾乎被臭氧層完全阻擋，而UVA和UVB能夠穿透大氣層到達(dá)地球表面。如果人們長期暴露在UVA和UVB下，可能導(dǎo)致曬傷、皮膚老化、色斑甚至皮膚癌。

防曬衣主要通過兩種方式實(shí)現(xiàn)防曬效果。一是增強(qiáng)紫外線的反射和散射。防曬衣表面的特殊涂層或織物結(jié)構(gòu)，能夠?qū)⒉糠肿贤饩€反射回空氣中，某些面料設(shè)計(jì)如多孔結(jié)構(gòu)，可以將紫外線散射到周圍環(huán)境中，減少其對皮膚的直接照射。

二是減少紫外線的穿透和吸收。織物越厚實(shí)、孔隙越小，紫外線越難以穿透，衣服的防曬能力就越強(qiáng)。相比淺色織物，深色織物可以吸收更多的紫外線，減少對皮膚的損害。部分防曬衣還會加入紫外線吸收劑，如氧化鋅、二氧化鈦微粒，這類物質(zhì)能夠吸收紫外線，并將其轉(zhuǎn)化為無害的熱能散發(fā)出去。

選購防曬衣注意這幾點(diǎn)

防曬性能

評價(jià)防曬性能的兩個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)是紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）和UVA透過率。UPF值越高、UVA透過率越低，對紫外線的防護(hù)效果越好。按照我國的國家標(biāo)準(zhǔn)，合格的防曬衣UPF值應(yīng)大于40，UVA透過率應(yīng)小于5%。因此，大家在購買防曬衣時(shí)，應(yīng)仔細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽上的UPF值和UVA透過率等信息。在優(yōu)先保證防曬性能的基礎(chǔ)上，再綜合考慮穿著舒適感和美觀性來選購。

另外，經(jīng)多次洗曬的防曬衣，防曬性能可能會降低。建議大家選擇符合“FZ/T74007-2019”標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品，這類防曬衣通常經(jīng)過更嚴(yán)格的洗滌測試，能保證多次水洗后仍具有良好的防曬效果。在洗滌防曬衣時(shí)，大家也要盡量選擇溫和的洗滌劑，輕柔手洗，避免長時(shí)間浸泡和高溫熨燙。

防曬面料

棉、絲、麻等天然纖維，防曬效果較差但舒適性強(qiáng)，這類面料適合制作在室內(nèi)或進(jìn)行短時(shí)間戶外活動時(shí)所穿著的衣服。滌綸、錦綸、氨綸等合成纖維，防曬效果較好，是目前市場上主流的防曬衣面料。

復(fù)合面料是由多種纖維交織而成，兼具透氣性與防曬性，同樣適合制作防曬衣。

防曬衣多為炎熱季節(jié)著裝，其透氣性會嚴(yán)重影響穿著舒適感和使用頻率。建議大家選擇透氣性好、體感涼爽的面料。此外，深色系、織物結(jié)構(gòu)緊密的防曬衣，防曬效果更好。

衣服款式

市場上的防曬衣款式非常多，包括長袖的、帶帽子的、帶面罩的。想要防護(hù)到位，就要盡可能地遮蓋暴露皮膚，阻擋紫外線。

需要提醒大家的是，除了針對不同應(yīng)用場景和功能需求選擇合適的防曬衣，還應(yīng)注意通過正規(guī)渠道購買可靠廠商的產(chǎn)品。

日?？茖W(xué)防曬該怎么做

除了選購合適的防曬衣，日?？茖W(xué)防曬，還需要結(jié)合其他防曬措施。

1.合理使用防曬霜。

涂抹防曬霜是防曬的重要手段。建議日常選擇SPF值30以上、PA值+++以上的防曬霜，并在出門前15～30分鐘進(jìn)行涂抹，確保防曬霜有足夠時(shí)間成膜。要注意的是，出門后應(yīng)每2小時(shí)補(bǔ)涂1次，尤其是在出汗或游泳后；涂抹時(shí)要均勻覆蓋暴露部位，不要遺漏耳朵、頸后、手臂等處。

2.使用遮陽工具。

除了防曬衣和防曬霜，還可以搭配使用遮陽帽、太陽鏡、遮陽傘、防曬口罩等遮陽工具，保證防曬效果。

3.注意防曬時(shí)間。

眾所周知，曬太陽是一把“雙刃劍”，紫外線雖然可能會損傷皮膚，但也可以幫助身體吸收鈣，這對老年人和孩子來說尤其重要。大家該如何取舍呢？建議多享受早晨和傍晚的溫和陽光，避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段（上午10時(shí)至下午4時(shí)）進(jìn)行高強(qiáng)度、長時(shí)間的戶外活動。

防曬答疑

1.進(jìn)行室內(nèi)活動需要防曬嗎？

答：需要。

UVA可穿透玻璃，在靠近窗戶或有熒光燈的地方，紫外線也會對皮膚造成傷害。因此，建議在室內(nèi)也采取一定的防曬措施，比如避免在窗前長時(shí)間活動、拉上深色窗簾、使用防曬霜等。對于患有色素加深性疾病如雀斑、黃褐斑等的人群來說，高能可見光會讓色素進(jìn)一步加深。這些人群在暴露于高強(qiáng)度的工業(yè)燈、體育場燈光、電子屏幕等光源時(shí)，應(yīng)注意防護(hù)。

2.夏天出門，防曬霜和驅(qū)蚊劑可以一起用嗎？

答：可以。

防曬霜和驅(qū)蚊劑可以一起使用，但建議先涂抹防曬霜，等待10～15分鐘，待防曬霜成膜后再涂抹驅(qū)蚊劑。但是，不同產(chǎn)品含有的化學(xué)物質(zhì)差別較大，若混合使用時(shí)有不適癥狀，如出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、疼痛等，應(yīng)及時(shí)停用并清洗。

3.陰天是不是就不用防曬了？

答：不是。

陰天的云層較厚，對UVB的阻斷效果好，但UVA能夠穿透云層到達(dá)地面。UVA對皮膚的傷害主要是導(dǎo)致皮膚黑化、松弛和產(chǎn)生皺紋等。因此，無論晴天還是陰天，都要注意防曬。