2025年4月19日，北京城市副中心馬拉松如期開跑，宋海峰仍是何亞君助盲團視障跑者的陪跑志愿者。

那天，他帶領(lǐng)的視障選手順利跑向了終點。在一片歡呼聲中，他發(fā)了條朋友圈，女兒宋旖秒點贊，并附上留言：“老爸太棒了，為你驕傲！”看著女兒的評論，宋海峰心想，漏風(fēng)的小棉襖，終于被自己縫補好了！

菜鳥也是女兒眼中的強者

因為父母支援邊疆建設(shè)，宋海峰1974年出生在青海省，從北京的大學(xué)畢業(yè)后開始創(chuàng)業(yè)。2008年，宋海峰在北京建立了一家高端私人醫(yī)生服務(wù)機構(gòu)。由于缺乏經(jīng)驗，服務(wù)機構(gòu)一度虧損。面臨巨大壓力的宋海峰患上了失眠癥，頭發(fā)也大把大把地掉。

那時，還在上幼兒園的女兒宋旖，看到爸爸大量掉發(fā)，就問：“爸爸，你會不會變成禿頭?。俊彼魏７宸磫枺骸叭绻职终娴淖兂闪硕d子，你會嫌棄爸爸嗎？”宋旖卻咯咯一笑，“不管你變成什么樣，都是最帥的！”

宋海峰被女兒的彩虹屁逗笑了，但他知道，長此以往，人的身體也會出現(xiàn)問題。在朋友的建議下，他開始用跑步改善睡眠。剛開始，他都是沒有計劃地跑，之后慢慢養(yǎng)成了每周都要跑的習(xí)慣。讓他驚奇的是，自從跑步后，失眠癥得到了有效改善。

一次，他去杭州出差，和朋友相約夜跑西湖。那之后，他有了參加馬拉松的想法。

2013年，宋海峰第一次報名參賽山東煙臺半程馬拉松大賽。全家出動給他加油打氣，6歲的宋旖更是被爸爸扛在肩上，興奮得手舞足蹈，逢人就喊：“我爸爸要跑馬拉松了，我爸爸會得第一名的！”看著女兒自豪的表情，宋海峰恨不得找個地縫鉆進去。

第二天，現(xiàn)場的發(fā)令槍一響，宋海峰就一個箭步?jīng)_了出去。可是跑到一半體力就跟不上了，但他還是咬牙跑到了終點。

第三天，他拿著參與者的獎牌掛到女兒脖子上，慚愧地對女兒說：“老爸只是一個菜鳥，離第一名還遠著呢！”女兒卻一邊抱著宋海峰，一邊撫摸著獎牌開心不已，“老爸拿獎牌了，老爸最厲害了！”宋海峰心里的失落瞬間被女兒的吹捧沖散，他暗暗發(fā)誓，一定要跑出名堂來。

從此，他以跑馬拉松為目標開始不斷訓(xùn)練和練習(xí)。漸漸地，很多志同道合的跑友聚集在一起，彼此交流心得，約著一起參賽。沒多久，一個朋友就電話邀約他一起跑北京馬拉松比賽。宋海峰接到電話后，驚得差點跳起來，以他現(xiàn)在的水平，只能跑個半馬，全馬是萬萬不敢想的。

女兒看著老爸一驚一乍的，忙問怎么回事。宋海峰把實情告訴了女兒，擔(dān)憂道：“這次跑得會更長，我怕我跑不下來。”宋旖卻像小大人一樣，摟著宋海峰說道：“你沒試過，怎么就知道不行呢？你不是老說，人生要勇于迎接挑戰(zhàn)嗎？”

之后，宋海峰又陸續(xù)報名了全國多地的馬拉松比賽，成績一次比一次好。宋旖更是將老爸視作自己的偶像，經(jīng)常跟同學(xué)吹噓自己的老爸如何如何厲害。不僅如此，從小學(xué)習(xí)鋼琴的她還專門為老爸譜寫了一首以馬拉松為主題的歌曲，聽得宋海峰熱淚盈眶。

2016年，宋海峰結(jié)識了一個新的跑者——視障跑者何亞君。他有幸受邀作為助盲跑志愿者，陪同視障選手何亞君參加比賽。

剛接受這個挑戰(zhàn)時，宋海峰很忐忑。當(dāng)他用助盲繩牽著何亞君訓(xùn)練時，總是很緊張，“往左半步，避開樹枝！”“前方五步，有井蓋。”沒跑一會兒，兩人都是一身汗。何亞君安慰宋海峰，“不要太緊張，我們在黑暗里有自己的摸索方法，你只要正確引導(dǎo)就行?！?/p>

配合一段時間后，宋海峰和何亞君的默契度直線上升。

宋海峰把自己當(dāng)助盲跑志愿者的事告訴女兒后，宋旖也驚奇不已，一個勁兒追問老爸，“他眼睛都看不見，怎么跑步呢？”宋海峰像講故事一樣向女兒描述：“我們彼此的手腕上套著一根助盲繩，如果路上有障礙物、要轉(zhuǎn)彎、要上坡，我就要提前告訴他，或者拉動助盲繩讓他知道……”看著老爸侃侃而談，宋旖對老爸崇拜不已。

小棉襖越長大越漏風(fēng)

自從和視障人士接觸后，宋海峰覺得助盲跑是一件很有意義的事。對于大多數(shù)視障人士來說，跑步是充滿危險且遙不可及的運動，但宋海峰愿意幫助他們打破這道屏障，讓他們能夠享受到跑步的快樂。

2016年，宋海峰舉家搬到了珠海。但因為工作的原因，他會經(jīng)常留在北京。這樣一來，他陪伴女兒的時間就更少了。

一天晚上，忙完工作的宋海峰給女兒打去電話，他熱情地說了半天，宋旖只是隨便“哦”了一聲。宋海峰卻沒意識到，依然熱情高漲，“老爸明天一早還有訓(xùn)練，下周才能回去，你要聽媽媽的話……”可他還沒說完，宋旖就掛斷了電話。

一個星期后，宋海峰回到了珠海，他放下行李就去學(xué)校接女兒。當(dāng)看到女兒從校門口走出來時，他激動地迎上前一把摟住女兒：“閨女！老爸回來了，驚不驚喜意不意外？”可宋旖并沒有想象中的高興，滿臉不悅道：“誰讓你來接我的？以后別來我們學(xué)校了?！?/p>

眼看女兒自顧自往前走，宋海峰心里五味雜陳。回到家，宋海峰向妻子詢問女兒到底怎么了。妻子也一臉無奈地說：“學(xué)習(xí)壓力大吧，青春期的孩子都這樣?！?/p>

隨著女兒一天天長大，宋海峰發(fā)現(xiàn)，女兒越來越沉迷手機。他很著急，為了讓女兒不玩手機，他直接沒收了手機。為此，宋旖很不高興，父女之間產(chǎn)生了很激烈的沖突。爭吵中，宋海峰訓(xùn)斥了女兒，這導(dǎo)致宋旖不再愿意跟他交流了。宋海峰很無奈，不知道該如何改善和女兒的關(guān)系。

沒多久，全國各地遭遇疫情，宋海峰也被困在了家里。他想利用這段時間好好與女兒相處。他變著花樣給女兒做吃的，找話題和女兒聊天，陪女兒玩游戲、看電影?？伤戊讲⒉毁I賬，有時候還會回懟幾句：“你不要管我，你去忙你的跑步事業(yè)吧?！?/p>

面對女兒尖銳的回擊，宋海峰很無助。他知道，是自己之前的武斷傷了女兒的心。為了女兒能夠?qū)ψ约撼ㄩ_心扉，他上網(wǎng)了解青春期孩子的心理問題，甚至還私下向女兒的老師和同學(xué)家長請教。他開始關(guān)注女兒的喜好，發(fā)現(xiàn)女兒喜歡動漫，他就去了解二次元；發(fā)現(xiàn)女兒喜歡哪位明星，他就去了解這個明星的所有動態(tài)。慢慢地，宋旖對他不再那么排斥了。

疫情過后，宋海峰和女兒的關(guān)系改善不少。從女兒的傾訴中，他知道是自己之前太忙忽視了女兒，加上之前對待女兒的方式太過嚴厲，讓女兒接受不了，這才與他有了隔閡。

宋海峰也開始檢討自己，他對女兒誠懇認錯，他告訴女兒，自己是第一次做父親，希望女兒能夠諒解。也許是父親真誠的態(tài)度感動了宋旖，她俏皮地告訴老爸，自己也是第一次當(dāng)女兒，希望他能多多包涵。

打這之后，父女關(guān)系有了明顯的好轉(zhuǎn)。

沒多久，宋海峰一家又從珠?；氐搅吮本戊揭惨D(zhuǎn)到北京上學(xué)。開學(xué)前一晚，宋旖不安地問宋海峰：“老爸，萬一新學(xué)校的同學(xué)不好相處怎么辦？”宋海峰安慰女兒：“你這么可愛，大家都會喜歡你的。何況還有老爸，老爸會給你助力的?！?/p>

盡管宋旖不知道老爸如何助力，但她還是相信老爸能說到做到。

和閨女一起創(chuàng)造多巴胺

其實，女兒的擔(dān)心宋海峰也有。他也希望女兒能早點融入新集體，于是靈機一動，點開新加入的家長群，自我介紹是一名很有經(jīng)驗的馬拉松跑步愛好者。他告訴家長們，孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)重，體育鍛煉尤為重要，只要有孩子喜歡跑步，愿意以跑步來鍛煉身體的，他都可以免費指導(dǎo)以及陪跑。

消息發(fā)出后，很多家長都表示愿意讓孩子跑起來。隨后，宋海峰就帶著幾個孩子周末去公園跑步。

沒想到反響很好，很多孩子都表示愿意繼續(xù)跟著宋老師一起練習(xí)跑步。之后，宋海峰每周都會帶著學(xué)生們跑步。通過跑步，孩子們的體能增強了，家長和老師都很高興。

漸漸地，宋海峰在家長群里出了名，同學(xué)們提到宋旖的爸爸會大大稱贊一番。

宋旖也在不知不覺間愛上了跑步。每當(dāng)她遇到煩心事，就會約上宋海峰：“老爸，我們?nèi)窍屡芤蝗h?！?/p>

宋海峰便陪在宋旖身邊，一邊跑步，一邊安慰女兒。常常幾圈跑下來，宋旖心中的郁悶一掃而空。

宋海峰也經(jīng)常帶著女兒一起陪視障人士跑步。雖然女兒沒有助跑經(jīng)驗，但女兒可以給他們遞水、遞毛巾等。看著女兒忙碌的身影，宋海峰很高興。

2021年，電影《了不起的老爸》劇組邀請宋海峰父女拍攝一部紀錄片。片中，父女兩人依舊肩并肩默契地跑著。當(dāng)記者問宋旖如何評價宋海峰時，宋旖驕傲地說：“我老爸一年要跑十幾場馬拉松，家里獎牌都堆不下了。我要向老爸學(xué)習(xí)，再難的事也能堅持下來?！甭犞畠旱脑u價，宋海峰欣慰地笑了。

暑假來臨，宋海峰決定帶女兒去一趟向往已久的肯尼亞。但出發(fā)前宋海峰擔(dān)心兩人在半路鬧不愉快，于是熬夜擬出了一份合同，約定了相關(guān)事宜12條。比如，不能玩手機不看風(fēng)景，不能因為睡懶覺錯過行程安排……否則就會有一定的懲罰。讓宋海峰想不到的是，宋旖并沒有提出反對，反而補充了一條，爸爸要耐心為女兒拍照，直到女兒滿意為止。補充完后，大大地簽上了自己的名字。

都說與青春期的孩子旅行是一件痛苦的事，但宋海峰卻因為有了這個君子協(xié)定，與女兒玩得不亦樂乎。事后，他在家長群里分享這一經(jīng)驗，家長們都紛紛找他要合同模板。

女兒的青春蛻變，讓宋海峰對親子教育產(chǎn)生了興趣。2024年，他在視頻號、小紅書和抖音開設(shè)賬號做起了自媒體，發(fā)布一些與女兒相處、有關(guān)親子教育理念的視頻。起初，并沒有什么流量，他安慰自己，反正是記錄女兒的。沒想到，隨著內(nèi)容的增加，視頻的播放量越來越多。

截至2025年，宋海峰已經(jīng)做了10年助盲跑的志愿者，他已經(jīng)是團中央青年志愿者助盲跑的培訓(xùn)講師，先后培訓(xùn)了1000多名助盲跑志愿者，幫助了幾百名視障跑者。

他的事跡被廣泛傳播，經(jīng)常受邀去演講。而已上高中的宋旖，只要有時間，就會去觀看老爸的演講。她對宋海峰說：“老爸，看著你在臺上激情四射地演講，我覺得心中的那個英雄又回來了！”

編輯/呂曉娜

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