近日，在國家衛(wèi)生健康委舉行的新聞發(fā)布會(huì)上，國家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司副司長(zhǎng)高光明表示，全國千人口獻(xiàn)血率達(dá)到11.4。自《中華人民共和國獻(xiàn)血法》頒布實(shí)施以來，我國全面建立起無償獻(xiàn)血制度，血液管理法制體系日益完善，無償獻(xiàn)血實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛躍。但與此同時(shí)，仍有不少人心存疑慮——獻(xiàn)血是否影響健康？

不超過總血量的13%

北京市紅十字血液中心副主任技師郭瑾肯定地回答：“從病理學(xué)研究可知，當(dāng)失血量不超過身體總血量的13%時(shí)，對(duì)健康并無影響。”一般而言，體重50公斤的人，身體總血量約為4500～5500毫升。我國規(guī)定單次獻(xiàn)血量上限為400毫升，不到總血量的10%。而且，人體有著精妙的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，一旦失血，肝臟、脾臟等“儲(chǔ)血庫”會(huì)迅速將儲(chǔ)存的血液“釋放”，補(bǔ)充到外周血液循環(huán)中。同時(shí)，身體會(huì)刺激自身造血機(jī)能，加速生成新鮮血液，來填補(bǔ)外出血造成的空缺。

郭瑾表示，只要獻(xiàn)血者身體指標(biāo)正常，且避免短時(shí)間內(nèi)頻繁獻(xiàn)血，獻(xiàn)血就不會(huì)損害健康。

不要空腹獻(xiàn)血

郭瑾建議，獻(xiàn)血前，獻(xiàn)血者要盡量保證充足睡眠，讓身體處于良好狀態(tài)。獻(xiàn)血前一周宜采用低油飲食，減輕身體代謝負(fù)擔(dān)?！坝绕湟⒁猓c臨床采血不同，獻(xiàn)血當(dāng)日切不可空腹，應(yīng)提前攝入如面包、粥等清淡食物?！惫忉專崭公I(xiàn)血可能因血糖過低引發(fā)頭暈、心慌等不適。

在獻(xiàn)血過程中，大量飲水必不可少，建議獻(xiàn)血前、中、后各飲用300～500毫升水，以此保證充足的外周血容量，維持血液循環(huán)穩(wěn)定。

獻(xiàn)血后，正確護(hù)理能加速身體恢復(fù)。郭瑾提示，需充分按壓針眼15分鐘以上，這樣能有效避免皮下血腫和形成淤青。為確保安全，獻(xiàn)血后48小時(shí)內(nèi)不要開車，因獻(xiàn)血后可能出現(xiàn)短暫頭暈，影響駕駛安全；也不要從事高空作業(yè)，防止因身體不適發(fā)生危險(xiǎn)；更不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，影響身體恢復(fù)。